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感冒怎么做好得快？感冒后要怎么做好呢？

2024-05-28 来源:

感冒是很常见的疾病，一般问题不是很大，调养几天就会好了，但是如果不注意休息和饮食，感冒持续的时间可能会很长，还有可能引起更加严重的疾病，感冒之后需要多注意调理了，那么感冒怎么做好得快？感冒后要怎么做好呢？下面为大家介绍。 1、感冒怎么做好得快 *一，感冒之后一定要多喝水，水是我们人类离不开的物质，感冒的时候身体里的水分会大量的流失，身上会出很多汗，人会感觉口渴，所以这个时候一定要多喝水，把流失的水分补回来。而且水能够增强我们的免疫力，让身体内部的循环加速，更快的排除病菌和毒素，让我们更好的对抗疾病。第二，多吃稀粥，豆浆等清淡的食物，感冒的人一般胃口都不太好，但是感冒很缺的就是营养了，牛奶豆浆里都有很丰富的蛋白质，多吃能增强人的体质，所以在饮食方面要注意均衡，食物要清淡，但是也要兼顾营养，只有调养好身体才能对抗疾病，在生病期间不要吃油腻的食物，以免加剧病情。第三，要多吃新鲜的胡萝卜，南瓜等新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有很多的维生素和纤维素，能够补充大量的营养物质，让感冒好的更快。 2、如何增强抵抗力 1、别滥用药物千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。 2、有个好心情具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。 3、睡足觉研究人员发现，睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。 4、每年交两个新朋友研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成年人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。 5、养只宠物养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。 6、多步行，少开车开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。 7、出门随身带支笔这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。而自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。 8、孩子“脏”一点与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

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