当前位置：主页 >> 疾病预防 【春天怎样坐月子好】春天坐月子注意事项 2024-06-29 来源: 春天怎样坐月子好？一年之计在于春，春天也有很多准妈妈升级为妈妈，但是这个时候的天气春寒料峭，总是忽冷忽热。妈妈们这个时候身体都是虚弱的，很容易风邪入体。春天怎样坐月子好？下面小编来介绍一下。 春季月子保暖很重要 尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，医生建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 月子里，新妈妈的穿戴要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。另外，由于新妈妈产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后很初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。 适当活动不可少 产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。医生建议，自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。 在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。 预防春季传染病是关键 春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此医生建议，月子里新妈妈和小宝宝很好都不要和外来人员接触得太多。 头三天饮食忌太油腻 准妈妈产后第二天的饮食很重要，为什么这么说呢，因为在这两天，准妈妈要为母乳婴儿做好准备，还要为自己的身体恢复做好准备，因此，在产后的第二天就要进行合理的饮食安排，但有关医生介绍，产后第二天不应立即进行大鱼大肉的补充，以免准妈妈这时的消化系统还没恢复而因此受到损伤，因此，合理的饮食应咨询有关的营养师。 准妈妈产后是一定需要合理的饮食来调补身体的，而且准妈妈要母乳喂养宝宝，也为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，包括适当提高维他命B一、维他命B2、烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，当然对于一定量的钙、磷、铁摄入量也应及时补充。 准妈妈在产后头三天的饮食是不能有太油腻的，而是要做到口味清新，营养丰富就可，因为这时准妈妈的乳腺管尚未打开，吃了大补的东西后奶会堵在里面而出不来，而这时的宝宝吃的又少，关键是吸吮力也不够，所以如果奶吸不出来，准妈妈就会很痛苦，而且也影响奶水的质量。 小贴士：产后饮食菜谱对产后的妈妈们很重要，以上就是医生要产后妈妈们应该要去补充的营养，一样都不能缺少，产后这段时间的营养的好坏，直接影响到妈妈们以后的健康和美丽，一般在产后坐月子这段时间没调养好的妈妈们，以后会老下很多病根，希望引起重视。哪家医院治疗癫痫很好看癫痫专业的医院癫痫正规医院呼和浩特癫痫病专业医院哪个癫痫治疗医院好 上一篇：孕前进补注意的事_孕前进补注意哪些 下一篇：【高热量食物有什么好处】产后吃高热量食物原因 相关阅读 提示孕前排毒的毛病_哪些提示孕前需排毒 【产后喝汤注意事项】产后喝肉汤该注意些什么 孕育好宝宝的方法_好宝宝如何孕育 中医治疗1型糖尿病的办法 拜唐平一天吃几回 【职业孕妇有哪些食谱】职业孕妇有什么食谱 相关推荐 提示孕前排毒的毛病_哪些提示孕前需排毒 【产后喝汤注意事项】产后喝肉汤该注意些什么 孕育好宝宝的方法_好宝宝如何孕育 中医治疗1型糖尿病的办法
春天怎样坐月子好？一年之计在于春，春天也有很多准妈妈升级为妈妈，但是这个时候的天气春寒料峭，总是忽冷忽热。妈妈们这个时候身体都是虚弱的，很容易风邪入体。春天怎样坐月子好？下面小编来介绍一下。 春季月子保暖很重要 尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，医生建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 月子里，新妈妈的穿戴要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。另外，由于新妈妈产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后很初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。 适当活动不可少 产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。医生建议，自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。 在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。 预防春季传染病是关键 春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此医生建议，月子里新妈妈和小宝宝很好都不要和外来人员接触得太多。 头三天饮食忌太油腻 准妈妈产后第二天的饮食很重要，为什么这么说呢，因为在这两天，准妈妈要为母乳婴儿做好准备，还要为自己的身体恢复做好准备，因此，在产后的第二天就要进行合理的饮食安排，但有关医生介绍，产后第二天不应立即进行大鱼大肉的补充，以免准妈妈这时的消化系统还没恢复而因此受到损伤，因此，合理的饮食应咨询有关的营养师。 准妈妈产后是一定需要合理的饮食来调补身体的，而且准妈妈要母乳喂养宝宝，也为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，包括适当提高维他命B一、维他命B2、烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，当然对于一定量的钙、磷、铁摄入量也应及时补充。 准妈妈在产后头三天的饮食是不能有太油腻的，而是要做到口味清新，营养丰富就可，因为这时准妈妈的乳腺管尚未打开，吃了大补的东西后奶会堵在里面而出不来，而这时的宝宝吃的又少，关键是吸吮力也不够，所以如果奶吸不出来，准妈妈就会很痛苦，而且也影响奶水的质量。 小贴士：产后饮食菜谱对产后的妈妈们很重要，以上就是医生要产后妈妈们应该要去补充的营养，一样都不能缺少，产后这段时间的营养的好坏，直接影响到妈妈们以后的健康和美丽，一般在产后坐月子这段时间没调养好的妈妈们，以后会老下很多病根，希望引起重视。哪家医院治疗癫痫很好看癫痫专业的医院癫痫正规医院呼和浩特癫痫病专业医院哪个癫痫治疗医院好
