当前位置：主页 >> 女人养生 孕妇抽筋是什么原因 发生抽筋？准妈妈要知晓这些触发原因 2024-10-11 来源: 1、 抽筋的症状表现 除了准妈妈之外，一般人在某些特定的状况下，也会碰到抽筋现象，且发生部位以双脚居多。虽然人体肌肉富有弹性，可以根据大脑意识收缩自如，但是当肌肉处于静止状态时，身体又毫无预警地进行剧烈运动，肌肉就会无法跟得上变化，导致痉挛；此时，肌肉就会出现僵直的现象，造成行动不便、无法走路，且患部非常疼痛，甚至出现肌肉变形的状况。 一般人很有可能发生抽筋的情况，通常是在运动前没有做好暖身，使肌肉突然处于需要大量伸缩的状态，才会导致肌肉不听使唤；准妈妈则是因为需要挺着大肚子活动，负担比一般人还大，造成肌肉过度负荷，才容易在怀孕后期出现双腿抽筋的问题。 2、 抽筋和脚麻有什么不同 有时候，趴在桌上小睡片刻后，会出现双脚发麻的情形，若准妈妈挺着大肚子站太久，可能也会感到双脚麻木。有些人误以为这就是脚抽筋的现象，但脚麻只是因为长时间压迫到坐骨神经及血管，导致神经暂时麻痹与血液循环不良，并不会造成肌肉僵硬或变形，通常等几分钟之后就能自行复原，但在脚麻过程中，若是随便移动，双脚会感到更明显的刺痛，因此建议脚麻的准妈妈应维持同样姿势，静待几分钟后再开始活动。 导致孕妇抽筋的原因 钙磷不平衡 如果准妈妈平日饮食已长期缺乏钙质，必然会造成体内钙磷不平衡，导致肌肉发生抽筋现象。不过，若摄取过多含有磷酸盐的食物（例如可乐或其他碳酸饮料），也会造成人体排斥钙质摄取，且可能会使细胞加速老化，造成肤质变差，因此准妈妈应避免饮用过量碳酸饮料，一天摄取800～1,000毫克的钙质与800毫克的磷，才是很佳比例。 日晒不足 食物所含的维生素D，其实可细分为两类，一类是维生素D2，通常会存在于菇类；另一是则为维生素D3，会存在于牛奶、蛋类、鱼油或内脏当中，不过必须等这些食物进入人体，转移至皮肤，再被阳光照射后，才会转变成维生素D2及D3。其中，维生素D3有帮助吸收钙质的作用，若准妈妈体内缺乏此营养素，就会无法顺利吸收钙质，容易造成抽筋，因此，孕妇应适时接受日晒，使皮肤转化这些营养成分。北京治疗癫痫病排行榜合肥哪家医院看癫痫较好合肥哪家癫痫病专业医院好合肥羊癫疯治疗到哪家医院好合肥哪家医院看儿童癫痫病好 上一篇：孕期尿频正常吗 孕期尿频是什么原因 下一篇：盆腔积液中药灌肠痛吗 盆腔积液中药灌肠腹痛怎么办 相关阅读 2024年瘦脸减龄发型 DIY森女系唯美盘发教程图解 很适合圆脸女生的发型 2024年很新减龄短发发型 2024女生蓬松短发发型 完美造型打造可爱气息 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质 可爱简单花苞丸子头扎法图解 打造甜美纯净清新小女生范儿 很新OL蓬松感气质盘发教程 简约中短发盘出优雅气质发型 相关推荐 2024年瘦脸减龄发型 DIY森女系唯美盘发教程图解 很适合圆脸女生的发型 2024年很新减龄短发发型 2024女生蓬松短发发型 完美造型打造可爱气息 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质
1、 抽筋的症状表现 除了准妈妈之外，一般人在某些特定的状况下，也会碰到抽筋现象，且发生部位以双脚居多。虽然人体肌肉富有弹性，可以根据大脑意识收缩自如，但是当肌肉处于静止状态时，身体又毫无预警地进行剧烈运动，肌肉就会无法跟得上变化，导致痉挛；此时，肌肉就会出现僵直的现象，造成行动不便、无法走路，且患部非常疼痛，甚至出现肌肉变形的状况。 一般人很有可能发生抽筋的情况，通常是在运动前没有做好暖身，使肌肉突然处于需要大量伸缩的状态，才会导致肌肉不听使唤；准妈妈则是因为需要挺着大肚子活动，负担比一般人还大，造成肌肉过度负荷，才容易在怀孕后期出现双腿抽筋的问题。 2、 抽筋和脚麻有什么不同 有时候，趴在桌上小睡片刻后，会出现双脚发麻的情形，若准妈妈挺着大肚子站太久，可能也会感到双脚麻木。有些人误以为这就是脚抽筋的现象，但脚麻只是因为长时间压迫到坐骨神经及血管，导致神经暂时麻痹与血液循环不良，并不会造成肌肉僵硬或变形，通常等几分钟之后就能自行复原，但在脚麻过程中，若是随便移动，双脚会感到更明显的刺痛，因此建议脚麻的准妈妈应维持同样姿势，静待几分钟后再开始活动。 导致孕妇抽筋的原因 钙磷不平衡 如果准妈妈平日饮食已长期缺乏钙质，必然会造成体内钙磷不平衡，导致肌肉发生抽筋现象。不过，若摄取过多含有磷酸盐的食物（例如可乐或其他碳酸饮料），也会造成人体排斥钙质摄取，且可能会使细胞加速老化，造成肤质变差，因此准妈妈应避免饮用过量碳酸饮料，一天摄取800～1,000毫克的钙质与800毫克的磷，才是很佳比例。 日晒不足 食物所含的维生素D，其实可细分为两类，一类是维生素D2，通常会存在于菇类；另一是则为维生素D3，会存在于牛奶、蛋类、鱼油或内脏当中，不过必须等这些食物进入人体，转移至皮肤，再被阳光照射后，才会转变成维生素D2及D3。其中，维生素D3有帮助吸收钙质的作用，若准妈妈体内缺乏此营养素，就会无法顺利吸收钙质，容易造成抽筋，因此，孕妇应适时接受日晒，使皮肤转化这些营养成分。北京治疗癫痫病排行榜合肥哪家医院看癫痫较好合肥哪家癫痫病专业医院好合肥羊癫疯治疗到哪家医院好合肥哪家医院看儿童癫痫病好
