当前位置：主页 >> 四季养生 预防秋乏应该吃什么好 2024-09-19 来源: 秋天多吃3种常见鱼类 1、草鱼 草鱼是中国四大家鱼之一，俗称鲩鱼，味甘、性温、无毒，入肝、胃经，具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、、益肠明眼目的功效，是温中补虚的养生食品。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。 草鱼加入豆腐和胡椒粉做汤，既鲜美可口又可补中调胃、利水消肿功效，简单易做，建议可以作为秋季家常汤水经常食用。 2、鲢鱼 鲢鱼和草鱼一样同为中国四大家鱼之一，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状；还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。 加入姜片清蒸食用，可以起到补脾温中、健胃的作用。 3、带鱼 带鱼是常见海鱼，和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效，甚至还能养肤健美。 常见的带鱼烹调方式为红烧或糖醋，可以有效辟除带鱼自带的腥味，另外干煎和照烧都是不错的做法。河南癫痫去哪家医院好呢河南看颠娴的医院[推荐]河南癫痫病医院,哪家效果好郑州哪家看癫痫效果怎么样郑州羊羔疯专业医院 上一篇：秋季来临吃点银耳润肺 推荐银耳五种最佳吃法 下一篇：养颜美肤必知8款美食 相关阅读 牛肉含铁 养生10大功效大揭秘 常被我们忽视的食物营养 瓜果蔬菜籽千万别再扔了 吃大蒜养生也有禁忌,生吃还是熟吃效果好 秋季祛燥 这几款健脾强心粥必喝不可 海带美味却有毒？ 教你如何辨别海带真假 生姜竟能去狐臭 吃姜还可以排除哪些疾病 相关推荐 常被我们忽视的食物营养 瓜果蔬菜籽千万别再扔了 牛肉含铁 养生10大功效大揭秘 海带美味却有毒？ 教你如何辨别海带真假 秋季祛燥 这几款健脾强心粥必喝不可
秋天多吃3种常见鱼类 1、草鱼 草鱼是中国四大家鱼之一，俗称鲩鱼，味甘、性温、无毒，入肝、胃经，具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、、益肠明眼目的功效，是温中补虚的养生食品。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。 草鱼加入豆腐和胡椒粉做汤，既鲜美可口又可补中调胃、利水消肿功效，简单易做，建议可以作为秋季家常汤水经常食用。 2、鲢鱼 鲢鱼和草鱼一样同为中国四大家鱼之一，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状；还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。 加入姜片清蒸食用，可以起到补脾温中、健胃的作用。 3、带鱼 带鱼是常见海鱼，和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、补气、养血以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效，甚至还能养肤健美。 常见的带鱼烹调方式为红烧或糖醋，可以有效辟除带鱼自带的腥味，另外干煎和照烧都是不错的做法。河南癫痫去哪家医院好呢河南看颠娴的医院[推荐]河南癫痫病医院,哪家效果好郑州哪家看癫痫效果怎么样郑州羊羔疯专业医院
