当前位置:主页 >> 食疗养生

吃洋葱有什么好处 洋葱怎么吃很健康

2024-10-09 来源:
1、 吃洋葱有什么好处 1、补钙健骨。洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。 2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。 3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。 4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。 5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。 6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。 7、预防感冒。洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。 8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。 2、 洋葱怎么吃很健康 醋泡莴苣叶和洋葱 将洋葱洗净切丝,再加几片莴苣叶,然后倒入苹果醋,没过洋葱丝即可。经常食用可治疗便秘,稳定血压,还能有效改善睡眠。 洋葱外皮煎水喝 用洋葱外皮煎水喝,或多吃炒洋葱,可减轻眼睛的玻璃体混浊,改善视力。 洋葱炒鸡蛋 食材:鸡蛋3个,洋葱半个,油,盐,生抽,酒 做法: 1.洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴几滴酒进去,加盐搅打均匀。 2.热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味。 3.把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液。 4.翻炒至蛋液全部凝固。 5.加入适量生抽,翻炒均匀即可。 6.装碟,撒点葱花更香。 奇味鸡煲 食材:三黄鸡、红葱头、姜、青椒风味豆豉酱、柱候酱、老抽、红烧酱油、料酒 做法: 1.鸡斩小块,红葱头切片,姜切片,青椒切段备用。 2.小火加热砂锅,在锅内壁都刷上一层油。 3.下入红葱头,姜片用筷子翻炒。 4.炒出葱姜味,红葱头微黄时,放入1勺风味豆豉酱、1勺柱候酱。 5.把酱翻炒均匀,炒出酱香味。 6.放入鸡块翻炒,小火可能有点慢,可开中火,加盖焖。 7.待鸡肉变色,肉质发紧时,加入1勺老抽、2勺红烧酱油。 8.沿锅边加入1勺料酒,盖盖,小火焖烧。 9.焖15分钟左右,开盖,翻动,加入青椒段,再煮2分钟即可。 洋葱炒猪肝 食材:猪肝250克,洋葱1个,青椒1个,料酒1小匙,淀粉1小匙,盐1小匙,糖1小匙,酱油1小匙 做法: 1.猪肝洗净,泡水半小时去血水后,切成片,用淀粉,料酒抓匀上浆 洋葱切片,青椒切片。 2.热锅冷油,下猪肝滑炒至变色盛出,沥油。 3.倒入青椒继续翻炒,加酱油,盐,糖。 4.倒入猪肝迅速翻炒一小会即可。 洋葱炒牛肉 食材:牛肉,洋葱,番茄汁,白糖,淀粉,胡椒粉,油 做法: 1.洋葱去老皮洗净切成块;牛肉洗净切片。 2.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克。 3.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡。 4.烧锅放油,将牛肉放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分。 5.把洋葱、牛肉放在锅中,将碗芡倾入,炒匀上碟便成。 酸辣洋葱土豆丝 食材:土豆一只,洋葱头半只,西红柿一枚,泡辣椒,姜3片,白糖一汤匙,香油一汤匙,胡油3汤匙,盐、酱油 做法: 1.洋葱横向切成丝。 2.西红柿切成1cm小块。 3.泡椒切成丝。 4.姜片切成丝或末。 5.土豆去皮,切成细丝,凉水洗净后在开水中焯一分钟,沥去水分待用。 6.炒锅内放胡油3汤匙,旺火烧至8成热,放入姜丝、洋葱丝、翻炒几下,有香味后放入土豆丝翻炒。然后放入泡辣椒带少量醋,加盐适量,加入西红柿后加白糖一汤匙,翻炒到汤汁红色后加酱油调色,淋香油出锅。 7.炒时可适当淋水。

湖南治疗癫痫好的医院

湖南省比较好的癫痫病医院

湖南癫痫病治疗价格是多少

湖南好的癫痫医院是哪个

湖南省癫痫病的治疗费用是多少?

友情链接
治疗癫痫病方法 癫痫能吃什么 癫痫大发作 治疗癫痫的常用药物 癫痫的检查方法 天津癫痫病医院哪家好 外伤性癫痫的诊治 南京癫痫病医院哪家好 北京治疗癫痫病的医院 北京军海重点医院 汇集文学城 北京军海医院癫病电话 拉萨治疗癫痫病 吉林癫痫医院排名 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些