跑步后膝盖疼痛是怎么回事 跑步后膝盖疼怎么恢复方法
跑步是一种很简单的运动方式，经常跑步能够帮助我们锻炼身体，但是如果不注意跑步的方法，或是太过激进，那么就很有可能会在跑步过程中受伤，因此我们便来了解一下跑步后膝盖疼痛是怎么回事？跑步后膝盖疼怎么恢复方法？
跑步后膝盖疼痛是怎么回事跑步后膝关节疼痛可能与如下的原因相关：1、可能是由于跑步而导致了膝关节内部的损伤。如果患者既往不锻炼或者不会锻炼，在跑步的过程中可能会造成膝关节内部的半月板、软骨、韧带等部位的损伤，进而在跑步之后出现膝关节的疼痛。2、可能是由于膝关节内部的无菌性炎症所导致的。这种情况往往见于患者在跑步中或者跑步后有膝关节受凉的情况，进而导致了其内部的炎症，产生疼痛。3、可能是由于膝关节内部的过度磨损所导致的，这种情况往往见于老年人或者过度活动的患者。由于膝关节的过度使用，导致了其内部的软骨或者骨质的过度磨损，继而产生了骨性关节炎，在跑步之后就可能产生严重的疼痛。4、这种情况还可能是由于膝关节的过度疲劳所导致，比如患者既往不锻炼，突然锻炼时由于膝关节周围的肌肉力量不足，非常容易引起膝关节的韧带以及肌肉的疲劳，继而在跑步之后出现膝关节疼痛。
跑步后膝盖疼怎么恢复方法运动以后膝关节疼痛不舒服，可能是运动过程中局部的韧带拉伤。注意多休息，暂时不宜运动。局部热敷理疗，疼痛明显的，可以涂抹扶他林或者口服洛芬待因缓释片止痛。对于不严重的韧带拉伤，一般休息和治疗三、五天可以明显改善。如果持续疼痛不舒服，需要及时到医院骨科检查。膝关节可以常规拍X片了解有无明显的骨质增生或者骨软骨瘤等病变。
跑步后小腿肌肉酸痛怎么办在日常生活中，病人出现跑步后小腿肌肉酸痛的现象，其原因明显就是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，局部乳酸产生过多，没有及时代谢出去，而出现酸痛的现象。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁止活动，在局部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环。另外，在局部还可以外涂扶他林喷雾剂，缓解局部疼痛症状，同时还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如跌打丸等。发生这种现象后，病人很好是到医院就诊，医生经过具体诊断后再采取正确的治疗，才能够尽快的缓解或治疗这种现象。
跑步后脚后跟疼是怎么回事跑步脚后跟疼痛，临床上很常见的是由于跟腱炎所造成。跟腱炎是发生于跟腱与跟骨附着部位的一种无菌性炎症改变，多与长期的跑步以及剧烈的运动等因素有关。其可以导致跟腱与跟骨附着部位的反复牵伸以及机械性摩擦，造成局部的充血、渗出、水肿一系列的病理改变，从而导致跑步后脚后跟的疼痛不适，其疼痛一般是在剧烈活动后加重，休息后会明显的缓解，甚至是消失。其治疗，首先要减少剧烈运动，同时可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗以及放射式冲击波等进行治疗。
