当前位置：主页 >> 运动养生

夏日解暑饮品苦瓜这么做才不苦呢

2021-07-16 来源:

夏日解暑饮品

15秒挑战一杯蔬果汁，今天继续。

我们为什么要吃苦瓜？没人喜欢吃苦味食物，可苦瓜作为一种食物生存了下来，物竞天择，一定有它的道理！

苦瓜含有极高的维生素，能有效排除体内毒素，去燥热。在抵抗夏日暑气这一点上，几乎没有蔬菜能比得过苦瓜。

不过，吃苦瓜很好要凉拌，或者是做成果汁，才能很大限度地保留它清凉的特点。怕苦瓜汁太苦？这次加入了苹果和蜂蜜，绝对算是好喝的苦瓜汁了。

\ 本期主题：清凉解暑 /

主打功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜

理论依据：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，能有效减少脂肪和糖分摄入，达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，能有效利尿活血、清热解毒。

食用建议：建议一周喝2-3次，夏季尤其适宜。

夏日解暑蔬果汁

食材

（三人份）

苹果1个

青椒80g

苦瓜50g

荷兰芹 100g

黄瓜100g

凉开水500ml

蜂蜜适量

做法

▂▂▂

将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗，黄瓜和苹果放在另一个大碗中，分别喷入橘宝，静置3分钟。

将所有蔬果洗净，青椒、苦瓜去瓤，苹果去芯（不用削皮），所有蔬果切块。

柳丁炉上烧开一锅水，将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。

所有蔬果放入破壁机

加入冷开水和蜂蜜

选择果蔬档，1分钟后即可

夏日解暑蔬果汁，完成！

想要更方便地打出蔬果汁？

你可以选择提前准备好食材

放在保鲜盒里

要喝的时候直接倒入破壁机即可~

夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢