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长得胖脾就好?中医养脾重扶阳除湿

2022-06-11 来源:

中医认为,脾为湿土之脏,主运化,湿为阴邪,耗伤脾阳。脾病多为两种:

一是脾湿过重,导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气,脾气受损,无力将食物转化为营养,而滞留为水湿,湿久必浊,囤积为脂肪。

二是思伤脾,表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖,这就是中医讲的“胃强脾弱”,食物根本无法被吸收而堆积成垃圾,很终也会变成湿气,这时还要调动元气去化湿,更多地消耗人的能量。换言之,一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。

中医养脾:扶阳除湿

扶阳除湿是养好脾气的关键,也是我们必须注重的养生原则。

扶阳,顾名思义就是固护阳气。阳气受损,疾病必至,特别是在夏天,人们却为了防暑贪凉,让空调冷饮等寒气伺机入侵体内,致使耗伤阳气,容易感冒、得空调病等。这时就要补阳气,很重要是别给身体制造寒气。

补阳气方法有很多,可以遵守《内经》的基本原则循序渐进:适当晒太阳,走出空调房,少吹凉风。护好阳气,即使秋风起,风疟也不容易找上身来。

阳气充足了,湿气自然难以在体内寄居。由于湿气为阴邪,会大伤人体的阳气,尤其易耗伤脾阳之气,而且中医认为脾能运化水湿,喜燥而恶湿,若脾阳之气充足,运化水湿正常,湿邪则不易致病;反之,湿气太重则疾病生。因此,为了防湿邪伤人,必须重视护脾脏;饮食既不宜过多,还要慎吃冷饮,以免伤脾胃阳气;适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气,尤其本来就是阳虚体质的人,可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。

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