养生健康大全

冬季保健的五个黄金标准_冬季保健_保健_

　　1、容易疲劳　　每下降1℃，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦。　　2、免疫力降低　　当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒。　　3、自主神经功能及激素平衡……

男人冬季保健“暖”字当头_冬季保健_保健_

　　头暖　　中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气很容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的1/3，4℃时为1/2，-15℃时高……

六方面来做好冬季胃肠保健_冬季保健_保健_

　　保持精神愉快 胃的健康与否，与精神因素有很大关系。冬季万物萧条，容易令人情志不舒、肝气郁滞，从而导致胃部不适。尤其当代的都市人，每天都面临着巨大的工作和精神压力。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等状态都会……

冬季上火了，该如何用药保健呢？_冬季保健_保健_

　　实火虚火有别 用药各不相同　　中医所说的"上火"，泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火，但有虚实之分。"实火"多是因为气候原因所致，如气温突然变……

冬季养生食谱之美味粥_冬季保健_保健_

　　煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：　　山药粥：山药(去皮)5……

冬季补水，值得推荐的食谱_冬季保健_保健_

　　早 餐：自制或外购新鲜浓豆浆1大碗，全麦面包2片涂少许橄榄油烤过，蓝莓果酱1勺(可提供丰富的植物雌激素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素，以及钾、镁等)　　上午点：原味酸奶(也称为优酪乳)125毫升，樱桃小番茄1把(可提……

八种美味的冬季养生食谱_冬季保健_保健_

　　一、白菜粥　　1.　将大白菜择洗干净，切成粗丝;　　2.　姜洗净切成丝备用;　　3.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;　　4.　坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;　　5.　取锅加……

适合冬天食用的养生食谱_冬季保健_保健_

　　◆心肾不交型：　　主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。　　桂圆百合粥：　　龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。　　瘦肉莲子百……

在冬季如何才能更好的养生_冬季保健_保健_

　　一是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。强调了健康的人，或……

冬季养生保健的小常识_冬季保健_保健_

　　早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。　　避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，……