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脾胃-秋季养生很重要

2022-05-19 来源:
脾胃:秋季养生很重要 人体是顺应自然的有机整体,一个人的生活起居必须适应天时、地理的客观规律,尤其是中老年人。秋季如何养生?我们特意采访了上海市中医医院名老中医医生门诊周福梅主任医师。周医师认为,按气象学说,秋季(指农历)七月至九月,并有初秋、中秋和晚秋之分。   人体是顺应自然的有机整体,一个人的生活起居必须适应天时、地理的客观规律,尤其是中老年人。秋季如何养生?我们特意采访了上海市中医医院名老中医医生门诊周福梅主任医师。周医师认为,按气象学说,秋季(指农历)七月至九月,并有初秋、中秋和晚秋之分。秋天气候特点偏于干燥,燥气伤阴,常常使人口干舌燥,还容易便秘。脾胃比较虚弱者,在此阶段重视养生格外重要。  1964年毕业于上海中医学院(现为上海中医药大学)。曾任上海市中医医院内科、老年科主任,现任上海市中医医院名老中医医生门诊主任医师。  从事内科临床40年,重视调理脾胃,突出以胃气为主,专治慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎和脂肪肝等,尤以调节亚健康、体质虚弱、更年期的心理、生理见长,擅长应用膏方冬令进补。  记者:您认为秋季养生脾胃很重要,那么中医所指的脾胃包括哪些脏器,其作用如何?  周医师:中医所说的脾胃,相当于人体的消化系统。这主要包括了胃、肠、肝、胆、胰等器官的生理功能。古代医家特别强调胃气,即脾胃的消化吸收功能,指出“有胃气则生,无胃气则死”。因此,保护好脾胃,使之运化正常,才能有效地维护身体健康。    记者:临床上脾胃疾病有哪些征候?  周医师:临床上常见的脾胃疾病有以下征候:  胃脘痛:人体中上腹部,近心窝处发生疼痛,俗称胃气痛。该病多见于急、慢性胃炎。由于饮食不当,食物不洁,胃部受寒,暴饮暴食或者误食有毒食物所致。  溃疡病。上腹部疼痛有时间规律,一般在餐后2~4小时后发生,进食后可缓解疼痛。  胃胀、腹胀:中医对胃胀和腹胀称为“胃痞”。这相当于胃动力不足,使胃排空延迟。发生胃胀和腹胀,主要与摄入豆类、面食、牛奶、油煎炸等不易消化的食物或者易发酵、产气食物有关。可见于胃肠道炎症、胃下垂、消化性溃疡、肝、胆、胰等疾病。  嗳气与呃逆:嗳气是指浊气从胃中而出,声音低沉。呃逆是指气逆上冲,发自喉间,声音高急,属胃气上逆,多见于胃炎和溃疡病。  泛恶和反酸:泛恶属于呕吐之先驱症状,指欲吐无物,欲罢不能,为胃炎和降,气道上冲所致。反酸又称噫酸,指胃中酸水上泛而咽下的证候。属于胃酸过多,常与嗳气、胃病并见。  胃酸过多,见于胃、十二指肠或食管炎如胸骨后有烧灼感,多见于反流性食管炎或胆汁反流性胃炎。以上症状常伴有上腹部胀痛不适。  嘈杂:嘈杂是指胃内似饥非饥,似痛非痛莫可名状的征候。常与嗳气、吐酸、胃痛等同时出现。一般发生在胃痛前,多见于慢性胃炎,溃疡病。  纳呆:纳呆是指食欲不振或不思饮食,是脾胃运化功能减退,或湿热痰浊阻滞所致。常见口淡、口黏、口苦,舌苔白腻或黄腻,与消化不良有关。  慢性腹痛:慢性腹痛是指胃脘以下部位疼痛,包括右上腹、中上腹和左上腹。  右上腹痛,多见于肝、胆、胃、十二指肠球部溃疡。中上腹痛,多见于食管及胃部疾病。左上腹痛,多见于胰腺病变。    记者:俗话说“秋天要冻”,如何把握这个度?  周医师:进入晚秋,天气逐渐转冷。一般而言,在立冬前后提倡“秋冻”,即“秋不忙添衣”。因为“秋冻”是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。秋天衣服添加与否,应根据天气变化来决定,既不宜添得过多,裹得太紧,以防身热汗出,也不能受寒,而是以自己感觉不过分寒冷为准。平时可备一件外套,及时御寒。特别当冷空气突然来临,即添衣服。  同时,秋天的气候特点,早晚温差大,生活起居更要谨慎。    记者:脾胃虚弱者秋季在饮食上应注意些什么?  周医师:秋天气候偏于干燥,燥气伤阴,常常使人有口干舌燥之感。而秋季养阴,犹如对一株干渴的鲜花,在傍晚时浇水,水分不易蒸发,还须兼得晨露的滋养一样。更何况脾胃是人体纳运食物及化生气血很重要的脏腑,除了多喝水外,还要多摄入甘润食品以养阴。可多食用白木耳、黑木耳、莲藕、萝卜、瘦肉、鸡血等等。还要多食润肺生津的水果如梨、甘蔗、荸荠、柚子等等。  另外,秋季不宜过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等。不然的话,容易造成秋燥或上火,反而对人体不利。此类温热食物或药物适宜在冬令进补。    记者:脾胃虚弱者如何进行治疗?  周医师:虽说脾胃虚弱,但在各人躯体上的反应是有差异的,所以一定要对症治疗。很好在入秋以后,请医师根据患者的征候,进行有针对性的治疗。但是有一点是共同的,那就是要通过运动增强体质,增强人体免疫力。脾胃虚弱者,适当运动还可提高对气候的适应能力,即在秋季过渡到冬季时,能逐渐提高耐寒能力。运动可以选择适合自己的项目,中老年人适宜慢跑、快走、打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。癫痫病治疗药物
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