三伏天去火吃什么
2021-08-27
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注意饮食搭配适当
少吃辛辣、油炸食品,多吃蔬菜、水果,多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊等,保证足够的有效循环量,达到活血化瘀,清火排毒的目的。
生活作息规律
要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯,注意劳逸结合,保障机体的平衡,维持正常免疫功能;如已“上火”应注意休息,多饮水。
炎夏“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜
都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的很佳食物。
西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季很多,很甜,营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。已
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