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自制果醋消脂一夏

2021-07-19 来源:

夏季吃什么减肥?喝醋不仅能够提升人体的新陈代谢，还能帮助消脂解腻，防止吃肉后营养过剩而发胖。下面小编就教你自制9款水果醋，帮你消脂解腻瘦一夏。

1、香蕉醋

原料：香蕉1根，红糖100克，米醋200毫升。

制作方法：将香蕉去皮后，切成若干段放入耐热的瓶子里，并且瓶子里放入红糖，之后倒入米醋，放入微波炉中加热40秒，让红糖融化，放凉即可食用。

功效：减肥效果显著。

2、葡萄醋

原料：香醋适量，葡萄1串，蜂蜜适量。

制作方法：葡萄洗干净去皮、去子后榨汁，将过滤后的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜调匀。

功效：能够减少肠内不良细菌的数量，帮助有益菌繁殖，消除皮肤色斑，预防便秘。

3、苹果醋

原料：糯米醋300毫升，苹果300克，蜂蜜60克。

制作方法：将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可。

功效：可以消除便秘、抑制黑斑、还可以促进新陈代谢，解烦闷、抗疲劳。

4、番茄醋

原料：番茄1000g，米醋1000ml，冰糖少许。

制作方法：番茄洗净切块，放入玻璃罐中，加入米醋，冰糖，密封浸泡3个月。

功效：针对全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄红素一样能发挥效果，降低身体对热量的吸收，另外，番茄红素能在夜间抑制脂肪堆积，所以更适合晚饭后饮用。

5、猕猴桃醋

原料：糯米醋300ml，猕猴桃2个，冰糖若干。

制作方法：猕猴桃去皮，取其果肉与糯米醋，冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可饮用。

功效：富含纤维质，能防止吃肉后引发的消化不良，缓解营养过剩型肥胖。

6、草莓醋

原料：谷物醋1000ml，草莓1000g，冰糖少许。

制作方法：草莓洗净切块，和冰糖，谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。饮用前先将容器上层的红褐色液体过滤。

功效：草莓有助消化，利于收腹。其营养成分还能迅速补充身体能量，减肥同时缓解疲劳，适合上班族。

7、黑枣醋

原料：黑枣1000g，糯米醋1500ml，冰糖适量。

制作方法：黑枣洗净吹干，与糖，醋密封存放4个月。

功效：带动气血循环，适合循环受阻的肥胖者，富含维生素和矿物质，能促进体内油脂代谢。

8、菠萝醋

原料：菠萝1500g，米醋1500ml，冰糖少许。

制作方法：一层菠萝肉一层冰糖铺在器皿中，接着倒入醋。密封20天饮用。

功效：清理体内垃圾，缓解消化不良，胆固醇过高等症状，适合浮肿，精神倦怠型肥胖。

9、菊花醋

原料：菊花干250g，米醋800ml，冰糖适量。

制作方法：一层菊花一层冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可饮用。

功效：菊花有消炎去湿，消脂降压的作用，就像一部身体的吸油机。适用于高血脂，偏爱油腻食物的人群。

小编tips：水果醋的喝法

1、水果醋有助消化，可在餐后饮用一杯水果醋。

2、不能大量饮用，每天很好不要超过200ml原汁。

3、水果醋一般要经开水稀释5倍才能饮用，而且不要空腹喝，否则会对胃造成伤害。