当前位置：主页 >> 女人养生 女人多吃5类食物排毒 2024-03-27 来源: 1、水果 在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！ 推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚 2、蔬菜 蔬菜是很简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！ 推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡 3、豆类 豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择！无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。 推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐 4、无盐坚果 坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的很佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！ 推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果 5、鲜鱼 品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。 推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪） 很受欢迎饮食热文 12种昆虫食品 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃饭 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃很利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质药物治疗癫痫病有效治癫痫医院治疗癫痫病医院有哪家贵阳治疗癫痫病的医院治儿童癫痫医院 上一篇：7款汤养出光泽滋润美颜 下一篇：7款经典丰胸食谱任由挑 相关阅读 女人常吃的7大黄金食物 女性滋补红豆比绿豆好 漂亮女人需遵循饮食秘笈 职业女性夏日养生八忌 更年期女性应遵循的饮食原则 女人吃太少 小心毛病多 相关推荐 女人常吃的7大黄金食物 女性滋补红豆比绿豆好 漂亮女人需遵循饮食秘笈 职业女性夏日养生八忌
1、水果 在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！ 推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚 2、蔬菜 蔬菜是很简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！ 推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡 3、豆类 豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择！无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。 推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐 4、无盐坚果 坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的很佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！ 推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果 5、鲜鱼 品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。 推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪） 很受欢迎饮食热文 12种昆虫食品 养颜多吃猪红 夏天养生食物 40种泡面吃饭 白菜打造美女 温开水不为人知的五种妙用 10种常见食物吃法需慎重 每日三餐什么时间吃很利消化 鸡蛋不能与哪些食物一起吃 饭后不要做这些要命的事儿 辨别常见水果的寒热性质药物治疗癫痫病有效治癫痫医院治疗癫痫病医院有哪家贵阳治疗癫痫病的医院治儿童癫痫医院
