当前位置：主页 >> 女人养生 月经量少吃什么补血快 快来试试这些食物吧 2024-10-11 来源: 1、 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。 2、 黑芝麻 我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！ 3、 菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为很多。 4、 发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 5、 金针菜 金针菜含铁数量很大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 6、 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 7、 桑葚 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁很丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 8、 葡萄 葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。合肥哪家医院治疗癫痫病专业安徽癫痫病治疗哪家医院专业儿童癫痫病安徽哪家医院治疗好安徽哪家癫痫病专业医院好安徽哪治癫痫好,治疗医院怎么选 上一篇：女人月经量少吃什么调理 这些食物千万别错过 下一篇：减肥能吃羊角蜜吗 羊角蜜的热量是多少 相关阅读 2024年瘦脸减龄发型 DIY森女系唯美盘发教程图解 很适合圆脸女生的发型 2024年很新减龄短发发型 2024女生蓬松短发发型 完美造型打造可爱气息 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质 可爱简单花苞丸子头扎法图解 打造甜美纯净清新小女生范儿 很新OL蓬松感气质盘发教程 简约中短发盘出优雅气质发型 相关推荐 2024年瘦脸减龄发型 DIY森女系唯美盘发教程图解 很适合圆脸女生的发型 2024年很新减龄短发发型 2024女生蓬松短发发型 完美造型打造可爱气息 法式麻花辫斜编发教程图解 提升你的高雅气质
1、 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。 2、 黑芝麻 我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！ 3、 菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为很多。 4、 发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 5、 金针菜 金针菜含铁数量很大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 6、 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 7、 桑葚 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁很丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 8、 葡萄 葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。合肥哪家医院治疗癫痫病专业安徽癫痫病治疗哪家医院专业儿童癫痫病安徽哪家医院治疗好安徽哪家癫痫病专业医院好安徽哪治癫痫好,治疗医院怎么选
