当前位置：主页 >> 人群养生 老人抖空竹好不好？抖空竹的好处有哪些？ 2024-07-22 来源: 3年前一个春光明媚的日子，一位老朋友向我推荐了健身锻炼的运动项目——抖空竹。也许我有点悟性，在朋友的指导下，当天就基本掌握了空竹以旋转而求平稳的要领，可以独立将单柄空竹绕绳起势。初试成功的喜悦，激发了自己投入练习的积极性。从这天起，每当太阳冉冉升起时，我就和一群老年朋友抖动空竹，嗡嗡之声响彻四方。 1.抖空竹聚神 抖空竹要求聚精会神，必须平息各种欲望和杂念，做到眼、神、手、脚协调联动，眼睛集中在空竹上，眼到手到稳准狠。空竹在旋转中一直处于动态，为求平稳，身体要随时调整方向，与旋转的空竹保持一定的角度。从而使全身上下始终在运动之中，达到心神与形体相统一。 2.富有挑战性 本着循序渐进的原则，我先易后难、由简到繁地学动作，以不懈的努力，坚持常年练习。慢慢地，我掌握了手捻空竹起势、穿针引线、上竿、平抖、高抖、盘丝、反盘丝、捞月、双捞月、卫星上天、倒挂金钟等30多个动作。 3.让人感受生活的乐趣 每练习成熟一个动作，都仿佛看到自己在古稀之年又一次迸发出生命的火花，又一次显露出勃勃生机。老年朋友们每天把各种空竹轮番玩耍一遍，演练各式动作，自娱自乐，欢声笑语，人人心旷神怡。大家互相学习，取长补短，能者为师，习练场地的气氛是那么温馨和谐。3年时间的锻炼，使我的身体健康，精力旺盛。西安的癫痫医院儿童治疗费用贵吗?西安的儿童医院治疗癫痫费用西安治疗儿童癫痫的费用西安治疗儿童癫痫费用西安儿童癫痫病治疗费用是多少？ 上一篇：反应性抑郁症的症状 反应性抑郁症的具体表现 下一篇：女生裹被走红网络 冬季御寒保暖小常识介绍 相关阅读 嘴唇四周长痘痘是怎么回事 嘴唇周围长痘的注意事项 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果 微针去痘坑效果好吗 微针去痘坑多久有效果 驱蚊手环真的有用吗 驱蚊手环有用吗 痘印怎么去除 如何祛除痘印 30岁整牙会有后遗症吗 牙齿矫正的好处 相关推荐 嘴唇四周长痘痘是怎么回事 嘴唇周围长痘的注意事项 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果 微针去痘坑效果好吗 微针去痘坑多久有效果 驱蚊手环真的有用吗 驱蚊手环有用吗
3年前一个春光明媚的日子，一位老朋友向我推荐了健身锻炼的运动项目——抖空竹。也许我有点悟性，在朋友的指导下，当天就基本掌握了空竹以旋转而求平稳的要领，可以独立将单柄空竹绕绳起势。初试成功的喜悦，激发了自己投入练习的积极性。从这天起，每当太阳冉冉升起时，我就和一群老年朋友抖动空竹，嗡嗡之声响彻四方。 1.抖空竹聚神 抖空竹要求聚精会神，必须平息各种欲望和杂念，做到眼、神、手、脚协调联动，眼睛集中在空竹上，眼到手到稳准狠。空竹在旋转中一直处于动态，为求平稳，身体要随时调整方向，与旋转的空竹保持一定的角度。从而使全身上下始终在运动之中，达到心神与形体相统一。 2.富有挑战性 本着循序渐进的原则，我先易后难、由简到繁地学动作，以不懈的努力，坚持常年练习。慢慢地，我掌握了手捻空竹起势、穿针引线、上竿、平抖、高抖、盘丝、反盘丝、捞月、双捞月、卫星上天、倒挂金钟等30多个动作。 3.让人感受生活的乐趣 每练习成熟一个动作，都仿佛看到自己在古稀之年又一次迸发出生命的火花，又一次显露出勃勃生机。老年朋友们每天把各种空竹轮番玩耍一遍，演练各式动作，自娱自乐，欢声笑语，人人心旷神怡。大家互相学习，取长补短，能者为师，习练场地的气氛是那么温馨和谐。3年时间的锻炼，使我的身体健康，精力旺盛。西安的癫痫医院儿童治疗费用贵吗?西安的儿童医院治疗癫痫费用西安治疗儿童癫痫的费用西安治疗儿童癫痫费用西安儿童癫痫病治疗费用是多少？
