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有没有好的方法让儿童长高呢？让儿童长高的方法有哪些？

2024-08-05 来源:

根据生物遗传学说，大人的身高很大程度上决定孩子以后的身高，像很多身高存在问题的家长们就会十分的关心孩子的身高，怕自己以后的小孩子长不高，那有什么方法能让儿童长高呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下让儿童长高的方法。 1、让儿童长高的方法 1、跳绳长高效果明显运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。医生说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。 2、10点前睡觉睡眠很好早睡，生长激素分泌很旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生很好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。 3、慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。 4、绝对不能挑食营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了很佳生长时间，以后就很难追赶。总结：高矮跟遗传关系不大，需要儿童在成长期的营养与锻炼，锻炼能更好的让儿童成长的。 2、宝宝吃什么长高 1、蛋白质：高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 2、矿物质：将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的很基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。 3、脂肪酸：茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 4、维生素：给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。

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