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呵护胃部，要记住这些习惯和常吃这些食物

2021-08-27 来源:

我们每天吃的食物，都要经过胃部的消化吸收，胃部健康了，我们的身体才会更加健康。但是胃部其实是一个比较脆弱的器官，平时有点不注意，常吃一些刺激的食物，如辛辣食物、高热量食物、油炸食物，或者是经常抽烟喝酒等，都很容易伤害胃部，增加胃部的负担，继而引发胃病。

想要呵护胃部的健康，平常生活中，要记住这些习惯，胃部才能更加健康：

三餐一定要按时吃

现在的生活都是很快节奏的，有些人为了方便，早上直接吃泡面，或者干脆不吃，早餐不吃，对胃是不好的，可以每天多起早十分钟，去买点易消化吸收的早餐如包子豆浆等，都是很方便的。还有中餐、晚餐不论多忙，都要记得按时吃，这样我们的胃部才会更健康。

少吃这些食物

想要胃部健康，有些食物能少吃的尽量少吃，比如这些食物，咸菜、泡面、辛辣食物、腌制食物、酒类等，这些食物吃多了，容易刺激胃部、胃粘膜等，所以，为了健康，还是少吃点吧。

呵护胃部健康，可以常吃这些食物：

山药

山药可谓是冬天的好食物，人们很常用来煮汤喝，山药口感顺滑营养好，有健脾养胃的作用，能促消化、保护胃壁，是不可多得的，能呵护胃部健康的食物。

土豆

土豆人们经常买来煮菜吃，却不知它也能呵护胃部的健康，土豆能和胃调中、健脾胃，别忽略了它的养胃作用。