当前位置：主页 >> 食疗养生 男性怎么做可以养性 这些方法呵护你的性生活 2024-06-22 来源: 一、养性保健品注意要以平补为佳 男性们如果想养性，所以在选择保健食品时，就需要注意平补、温和，这样就可以一些枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。但是不可以吃富含动物或植物雌激素的保健品，例如大豆异黄酮、雪蛤等。 二、日常起居有规律 男性朋友由于在工作的时候十分的繁忙，所以就会经常的有很大的压力，这样就不免有一些坏习惯，例如抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等。为此，我就建议男性就要保持情绪放松，多走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居和生活的好习惯。 三、助性锻炼3法 按摩小腹：主要就是按肚脐到外生殖器之间的小肚子。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针和逆时针各30次。 按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次。 pc肌锻炼法：要需要自我调理，逐渐收紧pc肌，收紧5秒钟。逐渐收紧pc肌5秒钟，然后再放松pc肌5秒钟，这样就完成了。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这样就够了。建议每天练习2-3回合。 四、养性食物多吃一点 在饮食上，男性首先要坚持一定的用餐原则。其次，男性可以多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。 大部分的男性都有一个错误的认识，那就是酒能助性。长期饮酒、酗酒的男性他的雄激素水平就出现下降，性功能也会减退，所以男性也会出现不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。 男性常吃高脂食物，很快就会变肥。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降，所以就会影响男性的。 吃一些使用添加剂的食物、含有环境激素的食物，就会影响你的性功能，而且还会伤肾。黑龙江专门治癫痫病医院黑龙江癫痫哪家医院效果好北京哪里治癫痫比较好？ 上一篇：男人壮阳补肾食谱 下一篇：男性如何壮阳 推荐六款营养美食 相关阅读 什么时候减肥平台期 减肥平台期从什么时候开始 跑步机瘦腿的很佳速度 跑步机慢跑瘦腿吗 冬天拔罐减肥效果好吗 冬天拔罐减肥有效吗 减肥吃什么馅的饺子好 吃完饭就睡觉会胖吗 吃完饭就睡觉会胖吗女生 怎样度过减肥平台期 怎么熬过减肥平台期 相关推荐 什么时候减肥平台期 减肥平台期从什么时候开始 跑步机瘦腿的很佳速度 跑步机慢跑瘦腿吗 冬天拔罐减肥效果好吗 冬天拔罐减肥有效吗 减肥吃什么馅的饺子好
一、养性保健品注意要以平补为佳 男性们如果想养性，所以在选择保健食品时，就需要注意平补、温和，这样就可以一些枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。但是不可以吃富含动物或植物雌激素的保健品，例如大豆异黄酮、雪蛤等。 二、日常起居有规律 男性朋友由于在工作的时候十分的繁忙，所以就会经常的有很大的压力，这样就不免有一些坏习惯，例如抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等。为此，我就建议男性就要保持情绪放松，多走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居和生活的好习惯。 三、助性锻炼3法 按摩小腹：主要就是按肚脐到外生殖器之间的小肚子。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针和逆时针各30次。 按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次。 pc肌锻炼法：要需要自我调理，逐渐收紧pc肌，收紧5秒钟。逐渐收紧pc肌5秒钟，然后再放松pc肌5秒钟，这样就完成了。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这样就够了。建议每天练习2-3回合。 四、养性食物多吃一点 在饮食上，男性首先要坚持一定的用餐原则。其次，男性可以多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。 大部分的男性都有一个错误的认识，那就是酒能助性。长期饮酒、酗酒的男性他的雄激素水平就出现下降，性功能也会减退，所以男性也会出现不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。 男性常吃高脂食物，很快就会变肥。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降，所以就会影响男性的。 吃一些使用添加剂的食物、含有环境激素的食物，就会影响你的性功能，而且还会伤肾。黑龙江专门治癫痫病医院黑龙江癫痫哪家医院效果好北京哪里治癫痫比较好？
