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消肿用热敷还是冷敷

2021-10-30 来源:

冷敷,可以让局部甚至于整个身体的温度得以降低,血管会逐渐收缩,避免出血、肿胀和淤青的现象,还可以使代谢率得以降低以及神经传导得以延缓,以此来达到消炎麻痹止痛的效果。一般用于急性伤害中,比如:发炎、水肿、肌肉痉挛和扭伤等症状。

热敷的效果就刚好相反,它会升高体温、血管得到扩张,增加代谢速率、促进局部血液循环,以此达到消除组织水肿的效果。还具有增加韧带、加速愈合速度和恢复肌肉弹性的效果。

热敷和冷敷是不能通用的。一般情况下,受伤24小时内先用冰敷,48小时后再用热敷。若是出现了出血症状,则需在很开始的时候冰敷,在两三天后再热敷。

在冰敷的时候,我们需要注意不可让冰与皮肤直接接触,需要把冰用毛巾直接包起来或是用冰袋。也不可长时间的进行冰敷,15分钟是很为适宜的。

在热敷的时候,也需要注意温度不可过高,一般情况下,是用热敷包或是热水浸泡,持续20-30分钟即可。


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