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胃胀气适合吃什么食物 这五种越吃越舒服

2021-08-25 来源:

胃胀气适合吃什么食物

胃胀气吃什么好呢?很多人胃胀气的时候没胃口,不想吃东西,这只是你们没有选择到正确的食物,下面我们就一起来看看哪些食物适合在胃胀气的时候吃吧。

胃胀气吃什么?

1黄瓜  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

2香蕉  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

3木瓜  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4芦笋  芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,很佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5生姜  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。


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