经期前后吃什么补血 女性补血食疗方法
2021-07-15
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女性因为生理比较特殊，常常会出现缺血的症状。缺血时间一长，就容易导致其他疾病。像缺血就容易造成宫寒，宫寒时间长容易导致不孕。像缺血容易造成月经不调，长期会导致经血不干净而不利于怀孕等。那么有些人又会问补血也分时间段，谁知道什么时候可以补血。下面教大家经期前后吃什么补血，女性补血食疗很靠谱。
一、卵泡期--枸杞补血（生理期的第1~9天）
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
二、排卵期--丹参补血（生理期的第10~12天）
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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