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养胃又养生:早餐该如何健康吃

2023-07-22 来源:

相信很多朋友对早餐的重要性都非常了解。真正会生活的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能保健养生。别以为这些要求太苛刻,一份真正的营养早餐就应该达到这些效果,那么早餐吃什么养胃又养生?下面小编就为大家总结了一些健康应该早餐应该注意的健康原则。

健康吃早餐

早餐吃什么养胃

知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

1、清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

2、早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

一、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

二、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

三、根据个人口味调味后早晚食用。

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