脾胃吸收不好怎么调理，中医教你食疗法
中医学觉得肠胃为后天之本，脾胃不好非常容易造成身体消化道出現问题。脾胃不好就不可以非常好的消化吸收营养元素，出現营养不良、气血两虚的情况。那麼肠胃脾胃不和能够如何调养呢？
一: 健脾养胃的食材1: 平菇味甘、性温。功效：益胃气，托痘疹。宜在脾胃虚寒，食欲不佳，怠倦困乏。归属于发性食物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病禁吃。
2: 地瓜味甘、性温，归肠胃经。功效：补脾胃、养血力、宽胃肠。宜在脾胃虚寒、形瘦困乏、纳少泄泻。多食易造成反酸烧心、胃肠道胀气。
3: 板栗味甘、温性，归脾、胃、脾经。功效：健脾健胃消食，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血。宜在脾虚食滞，恶心想吐，泻泄。气滞血瘀腹胀者禁吃。
二: 健脾养胃饮食疗法1: 栗子粥原材料：淮山药300克，熟板栗100克，稻米40克，檽米60克，枸杞子10克，大枣7枚;制做：山药去皮，大枣清洗，栗子去皮;淮山药切割成匀称尺寸的块;锅中加水，把稻米和檽米清洗干净后放进锅中;放进淮山药和大枣;煮到40分钟时放进板栗和枸杞子再煮10分钟即熟。作用：本产品具备健脾补肾的作用。
2: 胡桃粥原材料：梗米30克，核桃仁30克，莲籽15克，淮山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。制做：将核桃肉捣烂预留;梗米淘净预留;莲籽去心;淮山药清洗削皮，切一小块预留;巴戟天和锁阳用沙布包好预留。在大石锅里加适当冷水，放进所有主要材料熬粥，加老红糖适当调料就可以。作用：本产品具备壮阳补肾、健脾益气之作用，适合脾肾两亏型骨质疏松症病人服用。
3: 红枣粥原材料：红枣10枚、梗米100克、老冰糖汁适当。制做：将梗米、红枣清洗干净，放进铝锅内，放水适当先用武火烤开，后退慢火上难熬至烂成粥，再添加老冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。作用：健脾益气。适用脾胃虚寒、贫血、胃虚食滞等症。
4: 山药粥原材料：生山药500克、白砂糖。制做：将山药扎细筛粉，放进盆中，加入冷水成糊。锅里放适度的水烧滚，边搅边下饮用山药粉，烧至熟，加白砂糖调料即成。作用：淮山药含丰富多彩的木薯淀粉，蛋白、矿物和维他命等成份。《本草纲目》载“益胃气，健脾养胃，止泻痢，止咳化痰涎，润毛皮”。
三: 脾胃不好的盆友一定要意调养自身的肠胃，用餐要少食多餐，少喝冷食。
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