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怎样预防颈椎病不同人群预防颈椎病方法

2021-08-20 来源:

怎样预防颈椎病？

颈椎病发病群体广泛，青少年、久坐族、中老年人都有可能患病。随着工作和生活方式的改变，颈椎病的发病越来越呈现出年轻化的趋势，严重影响人们的正常生活。颈椎病对患者危害极大，早期预防就显得极为重要。需要注意的是，不同人群预防颈椎病的方法也是不同的。

对于长期坐办公室的人

预防慢性劳损很有必要。上班族可以每隔一段时间改变头颈部体位，即你的头颈部向某一方向转动过久之后，就向另一相反方向转动，这样重复数次。如半个小时或50分钟做一次，每次2~3分钟。如果工作很忙，哪怕只做几秒钟也管用。把这种做法作为一种生活习惯保持，对预防颈椎病有极大的帮助。

对于中、老年人

颈部保暖很重要。随着年龄的增加，人体的各项机能都会减弱，而受寒很容易导致颈椎病的发生，因此，夏天不要无节制的使用空调，冬天注意颈部保暖对于预防颈椎病很有帮助。

对于青少年

运动不当、外伤也很容易导致颈椎病的发生。颈椎在脊柱的活动范围很大，承受头颅和活动的重应力。若发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。因此，保护好颈部，运动适量很重要。

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