一般叶酸能和维生素一起吃吗
2021-08-19
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叶酸片和维他命全是二种能够 合理地协助我们补充身体缺乏维生素的食材，能够 做到一个十分非常好的补充实际效果，我们身体欠缺的维他命能够 使我们的表面皮肤看上去更为细致光洁，还能够合理地协助我们提升本身的免疫能力和抵抗能力，可是要针对叶酸片能和维他命一起吃吗造成特别关心。
孕妈妈留意：叶酸片和维他命C不能同屏
叶酸片是一种水溶的维他命，但身体没办法生成叶酸片，只有从食材中摄入。
叶酸片普遍现象于绿叶蔬菜中，如西兰花、莴笋、包心菜、油麦菜、茭白、青菜等，新鲜水果如香蕉苹果、草莓苗、橘子、大樱桃、青柠檬、水蜜桃、李子果、杏、杨梅酒、石榴、红提、弥猴桃等，蛋白质食物、豆类食品、乳制品等也都含有叶酸片。叶酸片在酸碱性自然环境极易被毁坏，在偏碱和中性化自然环境中相对稳定;因此叶酸片与维他命C是有一定矛盾的。
维他命C中药制剂要在酸碱性自然环境中在其中含有的维他命才可以相对稳定。假如在吃含叶酸的食物或叶酸片补充剂时，另外服食维他命C中药制剂，因为二者的平稳自然环境相排斥，因而消化率都是受影响。
因此，给大伙儿的建议是如果是独立补充叶酸片片状和维生素C片剂的情况下，彼此之间很好是间距一小时以上，不必另外服食，以防事半功倍。
叶酸片和维他命假如一起吃得话可能会搞混二者的作用，我们应当分离来吃，平时一定要留意，多吃补充一些维他命能够 合理地协助我们补充人体所需，推动人体的一切正常生长发育，另外维他命也是组成生命活动的关键基本物质。
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