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女性养生：健康保健喝水是关键

2021-07-21 来源:

女人要更爱自己，更会调养好自己的身体。爱自己多一点，才会得到更多人的关爱和关心。所谓女人是水做的，那么女人一定要多喝水，并且学会在一天之中的什么时段喝水对身材有什么作用，使得自己身体保持充足的水分，还能保持年轻的身体和年轻的心态。

1、每天早上7点起床，洗簌之后空腹的时候一定要首先喝上1杯白开水，来缓解整夜身体所消耗的能量，使得身体能够快速的恢复活跃的状态，也是为了促进毒素的快速排出。

2、8—9点的时候，要开始一天的工作，那么这时候喝1杯白开水，为身体及时补充所需要的水分，并且也会让身体充满了活力，更加有精神的面对一天的工作。

3、10—11点，工作一段时间后，适当的调整一下身体，让疲劳的身体稍微得到缓解，这时候就需要喝上1到2杯水，来调节一下身体机能。而且一杯水还能有效的缓解饥饿感。

4、下午2点，进过午休的调整，喝上1杯水，来让身体快速进入到下午的工作状态中，午休也是在消耗身体的一些能量，所以这时候喝水可是有利于补充身体的体力。

5、3—4点，下午茶的时间，可以喝上1杯花茶，玫瑰花、菊花等花茶可是具有美容养颜的功效。享受一下小资的生活，也可以搭配上一小块的糕点缓解肚子的饥饿，让身体得到慢慢的正能量。

6、下班回到家以及睡觉前2小时都要喝上1杯到2杯的白开水或者是蜂蜜柠檬水，这样帮助肠胃能够快速的蠕动，促进身体的快速消化和吸收，反正脂肪的沉淀和毒素的堆积。