当前位置：主页 >> 疾病预防 孕妇夏天适合吃什么水果？孕妇夏天可以吃什么水果？ 2024-05-28 来源: 随着夏天的到来，不只带来了高温的天气，还有很多水果也上市了。水果的种类很多，像夏天我们常吃的水果有苹果，香蕉，西瓜等。孕妇的饮食需要我们非常的关注，夏季孕妇可以吃什么水果呢？下面，给大家介绍几种夏季适合孕妇吃的水果。 1、孕妇夏天吃水果 1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。 2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。 3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。 4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。 5、香蕉。孕妇很好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。 6、西瓜。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴，还能预防多种疾病的发生，是夏天的好选择。 2、孕妇防晒食物 1、番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 2、柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 3、坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 4、鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节很好少吃。陕西癫痫治疗医院哪家好兰州比较好治癫痫病医院在哪兰州癫痫病医院去哪家兰州治癫痫病哪家医院比较好兰州治癫痫病比较好的专业医院在哪 上一篇：哪些睡觉习惯有损伤身体健康？睡觉也有很多的讲究 下一篇：女人宫寒用中医怎么调理？女人宫寒有着什么样的表现？ 相关阅读 孕妇夏天适合吃什么水果？孕妇夏天可以吃什么水果？ 哪些睡觉习惯有损伤身体健康？睡觉也有很多的讲究 眼睛充血的应对措施有哪些？日常如何预防眼睛充血？ 夏天怎么给宝宝洗澡？给宝宝洗澡要注意什么？ 什么是地中海贫血？地中海贫血能够治疗吗？ 怎样控制高血压？高血压有哪些危害？ 相关推荐 孕妇夏天适合吃什么水果？孕妇夏天可以吃什么水果？ 哪些睡觉习惯有损伤身体健康？睡觉也有很多的讲究 眼睛充血的应对措施有哪些？日常如何预防眼睛充血？ 夏天怎么给宝宝洗澡？给宝宝洗澡要注意什么？
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