小满节气吃的水果_节气养生_时令养生
养生之道网导读：小满节气，气温升高，雨水增多，湿气较重，容易伤脾命，脾胃相表里，这个节气吃水果一定要讲究，水果虽好吃而且营养价值丰富。那么小满节气吃的水果有哪些呢？一起来看看。
小满节气吃的水果
1、杨梅
杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。
不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
2、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
3、柿子
小满节气，柿子都不能多吃，柿子中含有一定数目的单宁，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
4、枇杷
枇杷，性平，味甘酸。含有的苦杏仁苷，可以祛痰、润肺止咳；含有的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速肠道内废物的排出，起到通便的作用，还有助于减肥；含有的苹果酸和柠檬酸，可以促进唾液及胃液的分泌，不仅可以生津止渴，还可以增进食欲，促进消化；
含有胡萝卜素和维生素B族，可以促进儿童的生长发育及保护视力；枇杷是营养丰富的水果，长期食用，可以为人体补充更多的营养，有助于改善体质，强身健体。
5、山竹
山竹含有叶酸、维生素、蛋白质和多种矿物质等，对补充人体所需要的营养具有很好的作用。山竹果肉甜美，深受人们的喜爱。山竹的含糖量也很高，容易被人体吸收，可以满足人体对糖分的需求。
经常吃山竹，可以清热排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分，可以增强免疫力。虽然山竹营养丰富，但因其性寒，不宜一次性食用太多。
