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畏寒是怎么回事这些食物能调理身体

2022-06-01 来源:

如果是冬天里，因为天热寒冷的原因，大家感觉到冷衣这是正常的，但是到了春夏这样的季节，还是有些朋友总是感觉到寒冷，这是怎么回事呢？对于非季节原因导致的畏寒情况大家还是应该重视的。那畏寒吃什么好?假如你也有畏寒的问题，不妨看看下面的文章内容吧!

畏寒是怎么回事

1、物穿得太紧

衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现畏寒的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成畏寒现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在*一位，尽量不去穿太紧身的。

2、常吃寒凉的食物

饮食会影响到身体健康，冬季畏寒的人若是再吃寒凉、生冷的食物，那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。

3、减肥人士过度节食

我们常听人说，胖的人不畏寒，事实是否如此呢?其实医生认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更畏寒，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会畏寒是再正常不过了。

4、只吃素食不吃肉

有很多人不喜欢吃肉，这也是导致畏寒的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易畏寒，建议吃点肉类。

5、缺乏运动

虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现畏寒的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不畏寒。

因此建议畏寒的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再畏寒了。

畏寒吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善畏寒的情况。

2、白果

冬天吃白果也是很不错的，很多时候炖汤都会放一些白果下去，可以补肾，对咳嗽，哮喘也有蛮好的作用，身体虚弱多吃白果也有很好的效果哦。白果还可以改善皮肤干燥瘙痒的情况哦。

3、牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

4、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

5、枸杞

一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。

6、核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

天气不冷，但是已经畏寒，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了其中的原因了呢？畏寒的朋友们要注意了，可能是你们在平时吃肉太少，一直处于节食的状态，或者是穿着的衣服太紧、而且又缺乏锻炼。这些不良的习惯都是会导致人非常畏寒的。希望大家在平时要尽量的避免这些因素，摆脱畏寒的问题哦。

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