瘦身误区不能要人瘦胸不瘦
2021-10-14
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胸部是女性美的象征,无论怎样瘦都不想瘦胸!可是,为何减肥首先“瘦伤”的总是胸部...相信很多MM都有这样的烦恼吧。但是,其实只要好好照顾胸部,也是有可能只瘦身不瘦胸的哦!
1.以正确优美的姿势锻炼背肌
为了保持体型,相对应的体力是很必要的。特别是为了支撑胸部的重量,背肌一定要有足够的力量。背肌不够力的话,胸部就会下垂,张力不够的话,胸围就会变小。只要一直伸直腰,用正确的姿势行走和站立,就能够锻炼背肌,胸部也会更加挺立哦。
2.墙上俯卧撑锻炼胸肌
做俯卧撑可以锻炼上围肌肉,使胸部挺立。对于女性来说,比起在地上做俯卧撑,以下的方法可能会更好,站在距离墙壁有些许距离的地方,两手放在墙上,然后倾斜身体来进行“墙上俯卧撑”。大概做20次就OK了。
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