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高血压低压偏高怎么办低压偏高也是高血压的一种

2021-08-25 来源:

高血压低压偏高的原因

低压也叫做舒张压，低压高也就是舒张压偏高，也是高血压的一种表现，主要原因可能跟高血脂有关系，一般来说，跟身体偏胖和体内水钠含量多有关。总的来说，就是不健康的饮食，造成身体偏胖和体内水钠含量增多，而引起高血脂，又引发高血压。

高血压低压偏高要注意健康饮食

健康的饮食需要做到合理安排饮食，注意饮食的搭配，做到一日三餐定时定量，不要过饥过饱，也不要暴饮暴食。日常的饮食应当以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不要吸烟。

高血压低压偏高要注意运动锻炼

舒张压（低压）偏高的患者，尤其适合通过运动来改善，很好是骑自行车、游泳、散步、太极拳等温和的有氧运动，但是应当尽量避免进行剧烈的无氧运动，如短跑、举重、投掷、潜水、俯卧撑、肌力训练等，都应该避免。

无氧运动后会感到肌肉酸痛，呼吸急促，如果无氧运动产生的大量酸性代谢物不能及时排出，那么堆积在细胞和血液中，会让人感到疲劳无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心率失常，严重时会增加肝肾负担，这对于高血压患者而言，无疑是很大的伤害，因为高血压患者不能承受这种“刺激”。

高血压低压偏高要改变生活习惯

引发高血压的主要原因就是不好的生活习惯和饮食习惯，所以患有高血压的人一定要注意积极健康的生活态度。比如早睡早起，不熬夜不通宵，现在高血压的发作人群越来越年轻化，有些年纪轻轻的人就患上高血压，很大一部分原因就是生活习惯的影响。

还要注意运动锻炼，注意饮食，按时服药等等，配合治疗才能有效控制高血压。

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