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足三里的拔罐方法介绍

2021-10-30 来源:

1、罐子的选择

有一些朋友会用火罐来保健足三里,但是如果你对拔火罐的操作手法并不熟练,那么可以选用时下比较流行的真空罐,这种器具更适合在家中自行拔罐的人群。

2、找准穴位

足三里穴位于小腿的外侧,寻找这个穴位的时候我们可以用右手在左腿、左手在右腿的方式,以食指第二关节沿着胫骨上移,直到你摸到有凸起的斜面骨头为止,这个时候指尖的位置就是足三里穴了。

3、拔罐的准备工作

如果你的皮肤偏向干燥或者是在冬天进行拔罐,那么建议你在拔罐前先给足三里穴附近的皮肤上涂上润滑油,这样可以保护皮肤不受罐子的伤害。

4、留罐的时间

罐子在足三里穴要停留多长的时间呢?一般5-10分钟的时长就够了,有人会说,罐子停留的时间越长,养生的效果就越好,其实这种说法是错误的,如果罐子在身体上停留的时间太长,很有可能会造成皮肤损伤。

5、拔罐后的注意事项

拔完足三里后,这个穴位肯定是不能受风以及洗澡的,可能有些朋友认为,足三里穴不就那么一小点位置,洗个澡是没问题的,但是从上文我们也了解到足三里对人体十分重要,所以我们更要保护好它,让它在拔罐后不受风寒侵袭,这样才能更好的保健身体。


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