当前位置：主页 >> 母婴养生 哺乳期妈妈应该怎么吃 这7点得注意了 2024-09-23 来源: 哺乳期妈妈应该怎么吃 熬过十月怀胎，正打算放飞自我，又被母乳喂养按下，忍啊忍！简直生无可恋…… 上期给大家讲了关于催奶的种种说法，那么掌握这些原理之后，具体到产后、月子和哺乳期具体应该怎么吃呢？ 于是，小编赶紧给大家整理了这篇文章，希望每一个妈妈都能做好月子，幸福一生哦~ 哺乳期到底哪些不能吃呢？ 首先，我们要知道哺乳期内究竟哪些东西是不能吃的？ 其实大多数的食物是可以放心食用的，但是以下几类还是要注意忌口，以免带来不必要的风险哦~ 01 避免酒精 哺乳期间建议妈妈们不要饮酒，但是如果遇到必须要应酬喝酒的情况，很好是饮用不超过355ml的5%啤酒、148ml的11%葡萄酒或者44ml的40%烈酒，并且至少要等待2-3小时后才能喂奶。 如果超过了这个量，则需要更多的时间来等待酒精在体内清除。 饮酒过量，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以尽量少饮或是不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟。 02 避免咖啡因 大多数的哺乳期妈妈，少量的饮用咖啡或者含有咖啡因的茶都是没有问题的，因为通常只有1%的咖啡因会进入母乳。 所以，美国儿科学会提出哺乳期妇女可以每天喝2-3杯咖啡，这时在婴儿的尿液中，是不会检测到咖啡因的。 咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。 03 避免引起不适的食物 有些食物可能引起宝宝过敏，比如牛奶蛋白过敏、花生过敏等，如果确定宝宝对哪种食物过敏，那你就得在哺乳期尽量避免这些食物了。 哺乳期间要注意观察可能有些食物叫引起宝宝的不适，如果宝宝吃了妈妈的奶后有下述不适表现，（出现严重肠绞痛、皮疹、呕吐、腹泻、大便带血、呼吸困难）则需要立即就医，排查宝宝的上述不适是否由过敏导致。 总之，成为宝爸妈后，要时刻保持一双火眼金睛才是！郑州癫痫病排行[推荐]郑州专治癫痫病的医院在哪里郑州癫痫医院靠谱吗郑州看癫痫医院[科普]郑州哪个医院癫痫看的好 上一篇：子宫内膜厚怎么办 及时治疗不影响生育 下一篇：宝宝发烧不退怎么办 宝宝不同发烧温度应急方法 相关阅读 十二星座幼儿的早期教育方法 小孩早餐吃什么能长高 五类食物提供优质蛋白 孕妇长期严重便秘怎么办 食疗方法健康有效 自然分娩的好处多 有利于降低小儿肺病 怀孕多久会有反应 告诉你七个很明显初期症状 如何预防宝宝秋燥综合症 相关推荐 小孩早餐吃什么能长高 五类食物提供优质蛋白 十二星座幼儿的早期教育方法 怀孕多久会有反应 告诉你七个很明显初期症状 自然分娩的好处多 有利于降低小儿肺病
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