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小孩早餐吃什么能长高 五类食物提供优质蛋白

2024-09-26 来源:
孩子是一个家庭的希望,从智力发育到外貌形成,家长总是很关注的。比如小孩早餐吃什么能长高,要知道输什么都不能输在起跑线上。 1.奶制品 我们的*一选择非奶制品莫属,它是一种营养非常全面的食品,在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克,同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础,我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上,不仅如此,在牛奶中还含有丰富的钙质,也非常利于人体的吸收,是人体钙质很好的来源。 无论是蛋白质还是钙质,都是孩子成长发育过程中所必不可少的,要想长高就要多吃一些含钙的食物,它能直接益于骨质的发育。

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