当前位置：主页 >> 母婴养生 怀孕脚浮肿怎么办 4道孕期营养食谱有助舒缓 2024-09-26 来源: 缓解孕期水肿食物1：南瓜 南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素，有降血压、抗氧化功能。此外，南瓜也含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液平衡、消除水肿的很佳选择。 推荐孕期营养食谱：蔬菜南瓜浓汤 准备食材：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。 做法： 1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。 2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。 3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。 4、再倒回汤中。 5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。 营养贴士：这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。不论是期待好孕的未准妈妈，还是准妈妈，还是新晋妈咪，都是非常棒的一道菜。济南的癫痫科医院那家好济南看癫痫病那家医院好,看这里济南治疗小儿癫痫病比较好的医院济南治疗癫痫的方法济南那个医院能看癫痫病 上一篇：备孕期女性如何预防宫外孕 别让好“孕”远离你 下一篇：婴儿便秘的原因有哪些 分享治疗便秘方法 相关阅读 十二星座幼儿的早期教育方法 小孩早餐吃什么能长高 五类食物提供优质蛋白 孕妇长期严重便秘怎么办 食疗方法健康有效 自然分娩的好处多 有利于降低小儿肺病 怀孕多久会有反应 告诉你七个很明显初期症状 如何预防宝宝秋燥综合症 相关推荐 小孩早餐吃什么能长高 五类食物提供优质蛋白 十二星座幼儿的早期教育方法 怀孕多久会有反应 告诉你七个很明显初期症状 自然分娩的好处多 有利于降低小儿肺病
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