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切记！9类食物哺乳期不能吃

2023-08-12 来源:

女性成功晋级为新妈妈后，饮食上更加不能松懈，因为幼小的宝宝要通过母乳来获得营养，所以一些对宝贝健康不利的食物新妈妈是一定不要吃的。那么，究竟有哪些食物哺乳期不能吃呢？一起来了解一下吧。

1、太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。

2、饮料咖啡

烟酒、可乐，等饮料这些也很好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此很好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话，很好也要让其远离二手烟的环境。

3、茶水

茶具有提神的作用，是孩子的神经系统发育还没怎么完全，而这个时候如果准妈妈喝了过多的茶水的话，会影响婴儿的睡眠的，会使孩子无缘无故的肠背痉挛，哭闹，等问题，因此女性哺乳期很好不要喝茶水。

4、易过敏食物

母乳喂养期内，妈咪们还要上心易过敏的食物，常见的有芒果、菠萝等水果、海鲜等等，过敏物质会渗透到乳汁之中，宝宝喝了带过敏物质的乳汁，也会跟着出现过敏症状，对宝宝健康造成影响。

5、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

6、刺激性食物

因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

7、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

8、过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期很好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

9、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

以上9类食物是新妈妈很好不要吃的食物，因为这些食物吃进人体后，有些成分会随着乳汁输送给婴儿，而婴儿太小，身体各个器官都非常娇弱，所以承受能力有限，如果经常吃母亲太多油腻、高盐高糖的奶水会对宝宝造成伤害。