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秋季饮食养生有误区避开才能更有效秋

2023-09-01 来源:

对于刚刚走过夏季，因为过于炎热，让我们常常没胃口的我们来说，初秋的来临似乎给了我们更多吃的理由，很多朋友会趁着秋天的凉爽，痛痛快快的给自己补充一些营养。不过，在我们为自己养生保健的时候难免会犯一些错误，这对秋季养生来说可是一种损失，下面大厨艺小编就告诉朋友们在秋季养生中我们容易走进的几个误区。大家一定要注意了。

1、5种开水不能喝

①在炉灶上沸腾上以整夜或很长时间的水。

②装在暖水瓶内已经好几天的开水。

③经过反复煮沸残留的开水。

④开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水

⑤蒸饭、蒸菜时用的开水。

2、吃肉要有限度

这一点特别要提醒平时喜欢吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特别是肥猪肉，若吃的太多，肥肉不仅会在身体内堆积成脂肪，使人发胖，更重要的是，肥肉吃的过多，肠道内的厌氧菌会随着脂肪比例的增高而增多，这种脂肪在分解过程中易产生一种会刺激肠道的物质，时间久了可能会引起大肠癌。

3、吃皮蛋的时候不要忘了加点醋

皮蛋虽然好吃，但是呈碱性的，碱性物质会中和胃酸，从而使胃的免疫力下降。所以吃皮蛋时加点醋，可以保护胃酸的作用。

4、发烧时，切忌不能饮茶

发烧的人本身的心跳及血压都较平时比较高，如果饮茶，因为茶盅含有的茶碱会加强血液循环及加速心跳，也会使血压升高。另外茶叶中的鞣酸会直接影响汗液的排出，妨碍正常的散热。