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女性保护乳房的饮食建议

2023-09-28 来源:

乳房对于女性来说是一个比较重要的器官，它不单单是女性的性征的表现，也是女性身体一个重要的部分，所以对于女性而言如何保护乳房就是我们要注意的问题了，下面我们就给大家一些关于如何保护乳房的建议吧。

建议一：

动物性脂肪别多吃摄入脂肪的类型也与乳腺癌(抗癌产品，抗癌资讯)的发生有关。动物性食物中的脂肪以饱和脂肪酸为主，容易使血液中胆固醇浓度升高;多不饱和脂肪多来自于植物性食物，虽能降低血胆固醇，但过量食用会因脂质过氧化而损伤细胞膜。加拿大学者对确诊为乳腺癌的666名女病人进行研究发现，患者摄入的动物性饱和脂肪酸越多，越容易发生淋巴结转移，而摄入植物类的不饱和脂肪酸的患者则无此现象。

建议二：

经常来食用大豆大豆也是富含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的食物，它的蛋白质无论从数量还是质量上说都可与肉类食物相媲美。大豆中没有胆固醇，它所含的大豆异黄酮还有类雌激素的作用，在一定程度上能起到预防乳腺癌的功效。

乳腺超声检测用超声探头的频率越来越高，已经成为乳腺疾病诊断和治疗的*设备。

建议三：

粗粮细粮搭配，蔬菜水果充足动物实验发现缺乏维生素(维生素产品，维生素资讯)C、维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)和硒、碘、锌(补锌产品，补锌资讯)、铜、锰等微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)可增加动物乳腺肿瘤发生率。可见维生素和矿物质缺乏与乳腺癌发生有一定的关系。

蔬菜、水果、粗杂粮中除含有人体必需的营养素外，还有一些对人体十分有益的植物化学物质，如异硫氰酸盐、多酚、异黄酮、类胡萝卜素、萜类化合物等。这些物质都具有较强的抗氧化性，能阻断或抑制致癌物质生长。

上面这些都是关于女性保护乳房方面的饮食建议，而饮食方面的问题也是我们比较好解决的，所以我们可以采用饮食方法来帮助女性保护好乳房。