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女性经常腰痛是怎么回事?女人总是腰痛正常吗?

2024-08-05 来源:
现在很多女人总是一坐一天,这样久坐对身体伤害非常大的,时间久了就是会出现腰痛的症状的,尤其的是女人更容易出现腰疼,引起腰疼的因素有哪些呢?很多人首先会想到肾虚,那么,女性经常腰痛是怎么回事?女人总是腰痛正常吗? 1、腰痛的原因 原因1:女性妇科疾病 一些妇科疾病也能引发腰腿酸痛,主要是生殖系统的炎病,如女性私处炎、盆腔炎、宫颈炎等,都会引发腰酸腰疼的症状。 原因2:骨质疏松 这是比较常见的一种会造成腰酸腿痛的原因。随着年龄的增长钙质流失,骨质疏松多发于老年人,不过现在很多年轻人也出现了一些骨质疏松的症状,如腰痛、腰酸、腰乏等。如果上年纪的人经常感觉腰部酸痛,甚至全身酸痛,需要考虑是否是骨质疏松。 原因3:腰肌劳损 白领女性长期坐在电脑前工作,一坐就是好几个小时,加上坐势不正确,又没有适当的运动活动腰部肌肉;还有一些人因为体力劳动的缘故经常会频繁使用到腰作为负重,或者是超过负荷地频繁活动腰部,都会造成腰肌劳损,甚至扭伤,导致腰部酸痛了。 原因4:腰椎间盘突出 腰椎间盘突出也会造成明显的、间歇性的腰痛,尤其是下腰到臀部都会有明显的痛感,而且频繁发作,短暂休息后会有缓解。如果弯腰会加重疼痛感,而且会突发更严重的腿痛。腰椎间盘突出严重的时候,哪怕只是打喷嚏或者咳嗽都会加重疼痛,如果过于劳累也会加剧痛感。 如果只是偶发性的腰酸腿痛,可能是因为过于劳累造成的,需要注意休息,如果休息后症状没有缓解,则需要尽快去医院进行检查确诊问题所在,毕竟腰部有人体很多重要的器官,无论是哪里出问题造成的腰疼都不应该轻视。 2、缓解久坐腰痛 1、隔段时间起身溜达可缓解腰疼 办公族应每隔1-2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能明显缓解。 2、伸懒腰可以防腰疼 在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。 3、用小运动来治疗腰疼 腰疼的原因很多,除了腰部患病,运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐,腰部肌肉缺乏锻炼,时间长了更容易发生疼痛。因此,工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操: 1、将双腿盘到椅子上,保持跪坐的姿势,拉伸背肌,双手交握后向后拉伸,做扩胸操。 2、保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动。 3、保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10-20秒;换左腿伸直,继续身体前屈,两手尝试碰触左脚尖,坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

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