当前位置：主页 >> 养生保健 女性护心 多吃姜类食物_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中，玛丽亚·萨瓦德医生介绍，C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样，C反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么，如何降低C反应蛋白，从而在日常生活中降低心脏病的危险？萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。 1.留意你的药物。据萨瓦德医生说，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你很好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。 2.多吃姜类食物。萨瓦德医生介绍，中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。 3.身心放松。如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。很不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。 4.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。 5.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。治疗癫痫病很新方法治疗癫痫好的医院治疗癫痫病哪家比较好癫痫病治疗很佳办法 上一篇：食物也能止痛 胃痛泛酸宜多吃姜_生活指导_保健 下一篇：多吃些生姜可防老年斑_生活指导_保健 相关阅读 膝盖疼痛是怎么回事 膝盖疼痛的原因 女性后背疼痛是什么原因 女性后背疼痛的原因 木贼的功效与作用 木贼的药用价值 黄芩的功效与作用 黄芩的药用价值 每天洗头对头发好吗 洗头的注意事项 食物中毒自己能好吗 怎么预防食物中毒 相关推荐 膝盖疼痛是怎么回事 膝盖疼痛的原因 女性后背疼痛是什么原因 女性后背疼痛的原因 木贼的功效与作用 木贼的药用价值 黄芩的功效与作用 黄芩的药用价值
在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中，玛丽亚·萨瓦德医生介绍，C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样，C反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么，如何降低C反应蛋白，从而在日常生活中降低心脏病的危险？萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。 1.留意你的药物。据萨瓦德医生说，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你很好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。 2.多吃姜类食物。萨瓦德医生介绍，中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。 3.身心放松。如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。很不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。 4.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。 5.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。治疗癫痫病很新方法治疗癫痫好的医院治疗癫痫病哪家比较好癫痫病治疗很佳办法
