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喝粥调理更年期综合症

2023-07-22 来源:

现在的生活节奏加快,工作效率加快,往往会令更年期妇女每天都特别紧张,致使自己会患更年期综合症。那我们该如何做呢?其实通过饮食就可以有帮助哦。

更年期综合症的食谱

1、七宝粥:

作用:强肾、健脾、补血。

方法:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成粥。

材料:红豆50g,黑豆64g,黄豆56g,莲子21g,红枣24g,核桃仁8g

2、虾米粥:

作用:月经不调、经血色淡或有块、腰酸背痛、纳呆腹胀等症。

方法:将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。

材料:大虾米10g,小米100g,盐、味精、麻油、葱末各取一勺。

3、玄地乌鸡汤:

作用:补血滋阴、补肾平肝,更年期肾虚、头晕目眩、气阴不足。

方法:乌骨鸡弄净去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,放调味作菜肴吃。

材料:玄参9g,生地15g,乌骨鸡500g。

以上就是更年期综合症的食疗方法,这只是其中的一部分哦,要想彻底治疗,还需要靠自己好好调节哦。给予我们精神跟身体上的双重保护哦。

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