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空腹的时候不建议吃这几类食物，伤胃

2021-08-22 来源:

也许是因为生活和工作的压力，很多人经常忙得吃不上饭，实在饿到不行了就随意吃点东西填肚子，所谓饥不择食，饿的时候胡乱吃容易吃出毛病。有4种食物就不宜在空腹的时候吃，一定要知道。

1、柿子

柿子富含果胶和单宁酸，空腹时候吃，这些物质进入到胃里就会和胃酸发生化学反应，生成难以溶解也难以出排出体外的物质——凝胶块，这些东西长期待在胃里会导致胃结石。

2、山楂

山楂有大量的果酸、山楂酸、枸橼酸，各种酸，这些酸进入到胃里会让胃酸暴涨，这对胃黏膜可是很大的刺激，容易导致胃胀满、嗳气、吐酸水等。

3、西红柿

西红柿的营养成分和柿子有点相似，也是富含果胶和单宁酸，这些物质本身对人体也有好处，但是在空腹的时候吃容易导致胃结石，不建议空腹吃西红柿。

4、香蕉

香蕉富含镁元素，这是人体很重要的营养元素，但是在空腹的时候吃，会导致人体中的镁元素骤增，会破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管有抑制作用，不利于健康。

5、豆浆、牛奶

豆浆和牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。建议与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。