当前位置：主页 >> 疾病预防 导致孕妇便秘的原因是什么？孕妇便秘怎样调理缓解很好？ 2024-05-28 来源: 便秘是生活中很常见的疾病，由不良生活习惯和饮食习惯导致的，会对健康造成较大的危害，那么导致孕妇便秘的原因是什么？孕妇便秘怎样调理缓解很好？导致孕妇便秘的原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及缓解便秘的正确方法吧。 1、导致孕妇便秘的原因 1.饮食不均衡 在孕期补充营养方面存在误区，导致进食荤腥多，植物纤维少。 2.孕激素变化 胎盘所产生的大量孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，从而导致食物在胃肠道停留时间加长，水分被肠壁吸收。 3.缺乏运动 胎儿的成长导致孕妇行动不便，缺乏运动，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。 4.进食过少 刚怀孕的女性往往胃口不好，进食量过少导致肠蠕动减少，对直肠壁所产生的减压/"target="_blank">压力过小，从而不能引起排便反射。 5.静脉流通不畅 增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外女性私处及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，造成直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大，形成痔疮，影响排便。 6.腹壁肌肉变软 怀孕导致孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。 7.情绪影响 长期精神紧张不安，忧郁焦虑，沮丧恐惧等情绪，都会通过神经系统影响胃肠运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功能紊乱，而妊娠往往会造成孕妇的情绪波动。 8.子宫压迫 随着胎儿逐渐长大，子宫不仅压迫肛门和直肠，还会引起盆腔和肌肉松弛，导致排便无力。 2、轻松应对便秘的妙招 1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。 2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。 3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。 4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。 5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。 3、孕妇吃什么缓解便秘 (1)麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。 做法：将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。 (2)芝麻粥 用黑芝麻适量'粳米100克。 做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克'与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 (3)无花果蜜糖粥 将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 (4)红薯糖水 红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。 (5)冰糖炖香蕉 每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。 (6)菠菜粥 鲜菠菜100克，粳米100克。 制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。 (7)猪血汤 猪血250克，鲜菠菜500克。 制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。 4、如何预防便秘 1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。 2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。 4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。 6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是很易排便的时间。 7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。 8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。 9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。治疗癫痫病郑州哪家医院好哈尔滨治疗癫痫病的医院是哪个哈尔滨癫痫病医院有几家哈尔滨有多少家治疗癫痫病的医院哈尔滨哪家医院癫痫病治的好 上一篇：夏天怎么给宝宝降温？宝宝中暑有什么症状？ 下一篇：夏天怎么判断自己是什么感冒？风寒风热感冒有什么区别？ 相关阅读 提示孕前排毒的毛病_哪些提示孕前需排毒 【产后喝汤注意事项】产后喝肉汤该注意些什么 孕育好宝宝的方法_好宝宝如何孕育 中医治疗1型糖尿病的办法 拜唐平一天吃几回 【职业孕妇有哪些食谱】职业孕妇有什么食谱 相关推荐 提示孕前排毒的毛病_哪些提示孕前需排毒 【产后喝汤注意事项】产后喝肉汤该注意些什么 孕育好宝宝的方法_好宝宝如何孕育 中医治疗1型糖尿病的办法
便秘是生活中很常见的疾病，由不良生活习惯和饮食习惯导致的，会对健康造成较大的危害，那么导致孕妇便秘的原因是什么？孕妇便秘怎样调理缓解很好？导致孕妇便秘的原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及缓解便秘的正确方法吧。 1、导致孕妇便秘的原因 1.饮食不均衡 在孕期补充营养方面存在误区，导致进食荤腥多，植物纤维少。 2.孕激素变化 胎盘所产生的大量孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，从而导致食物在胃肠道停留时间加长，水分被肠壁吸收。 3.缺乏运动 胎儿的成长导致孕妇行动不便，缺乏运动，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。 4.进食过少 刚怀孕的女性往往胃口不好，进食量过少导致肠蠕动减少，对直肠壁所产生的减压/"target="_blank">压力过小，从而不能引起排便反射。 5.静脉流通不畅 增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外女性私处及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，造成直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大，形成痔疮，影响排便。 6.腹壁肌肉变软 怀孕导致孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。 7.情绪影响 长期精神紧张不安，忧郁焦虑，沮丧恐惧等情绪，都会通过神经系统影响胃肠运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功能紊乱，而妊娠往往会造成孕妇的情绪波动。 8.子宫压迫 随着胎儿逐渐长大，子宫不仅压迫肛门和直肠，还会引起盆腔和肌肉松弛，导致排便无力。 2、轻松应对便秘的妙招 1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。 2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。 3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。 4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。 5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。 3、孕妇吃什么缓解便秘 (1)麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。 做法：将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。 (2)芝麻粥 用黑芝麻适量'粳米100克。 做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克'与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 (3)无花果蜜糖粥 将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 (4)红薯糖水 红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。 (5)冰糖炖香蕉 每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。 (6)菠菜粥 鲜菠菜100克，粳米100克。 制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。 (7)猪血汤 猪血250克，鲜菠菜500克。 制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。 4、如何预防便秘 1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。 2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。 4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。 6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是很易排便的时间。 7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。 8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。 9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。治疗癫痫病郑州哪家医院好哈尔滨治疗癫痫病的医院是哪个哈尔滨癫痫病医院有几家哈尔滨有多少家治疗癫痫病的医院哈尔滨哪家医院癫痫病治的好
