养生健康大全

家常食品 女性补血好帮手

大凡女性都会有贫血的毛病，或轻或重，而贫血是不是需要吃昂贵补品来补血呢？其实只要你了解以下这些食品的功效，民间食品照样补血。 　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食……

4大饮食误区让你红颜不再

爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。 　　女人不是天生的红颜　　10多岁的青春期　　我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，……

女人多吃8食物 告别骨质疏松

女人在40~60岁这个年龄阶段，体内的激素水平会急速下降，导致骨质的流失速度比同龄的男性要高两倍，极易引起骨质疏松症。小编介绍大家6种常见的补钙食品，帮你告别骨质疏松。 　　1、牛奶　　牛奶是人们获得钙的很常见……

节食 女性养生防老秘诀

女性节食多为减肥，但是其实节食有时候并非只为减肥而进行，适当的节食行为能让身体更健康长寿，节食适当进行反而是能够进行养生长寿的健康行为。 　　饮食有节，是指用餐要定时定量，不过饥过饱。“饮食自倍，肠胃乃……

女人吃太少 小心毛病多

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性的……

四常见食材打造天然美女

无论是减肥还是护肤，我们总希望通过“吃”来解决。所以，美肤达人们从厨房下手，为大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么吗？那就接着往下读吧！ 　　大米--清洁、保湿、亮肤　　大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐……

女性更年期失眠该吃什么

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么办？更年期失眠吃什么好呢？ 　　更年期失眠吃什么之食物篇　　控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才……

适合上班族女人喝的养生茶

导读：适合上班族女人们的茶，让你在上班的同时，享受惬意的生活。 　　一、保护视力：菊花茶　　每天都要对着电脑， 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长……

六类食物让你的胸型更完美

导读：姐妹们，与其自怨自艾，为自己的胸型不够完美而烦恼，不如立即行动起来，从饮食丰胸做起，为自己的胸部加分！看看下面提到的6大丰胸食谱，都是在生活中常见的，做起来一点都不麻烦，而且还很美味哦！ 　　*一类……

超强补血食材吃出粉嫩气色

黑木耳 　　低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。　　葡萄干　　迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其……