高考前怎样注意饮食
2023-09-14
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选择容易消化的食物，如菜场、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可挑选白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜，大头菜反正要以清淡的为主。
保证水分的供给，多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等可以促进胃酸分泌，增进食欲。
多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣子、草莓、甜菜，橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，可以预防感冒的发生。
饮食以少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜粥，肉松粥，蛋花粥。
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