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高考期间饮食注意事项

2023-09-14 来源:

概述

高考一天天的临近,这个时候是高考生们很忙的时候,也是在这个时段,高考生的健康牵动着一家子的心。从健康饮食的角度考虑,高考生饮食如果得到合理的搭配,对孩子的健康是非常有好处的。注意事项忌临时换食谱

一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯,不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过,可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。突然改变日常饮食结构,反而会让孩子不习惯,增加心理负担,不利于临场发挥。考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。注意忌口

如果考生出现咳嗽和哮喘,像虾、蟹类虽然含有大量的钙、磷、蛋白质,却不建议在备考期间食用,因为这些食物中的异性蛋白,会引起进一步过敏。同样,考生应少吃荔枝、芒果等热性水果,防止“上火”。忌临时进补

临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时积累。保健品绝非*,保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果不吸收、不适应的话,反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。忌吃冷饮

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