养生健康大全

秋季怎么吃才能均衡身体养分

少吃生姜。生姜性燥热，食后易上火，加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法，正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。大多数人喜欢在秋天涮火锅，……

鱼头汤没那么营养秋季滋补贴膘少选汤

入秋以来，不少人按传统养生习俗忙着“贴秋膘”。营养科李群的门诊中接诊到多位三高（即高血压、高血脂、高血糖）患者和老年人询问，能否食用鱼头汤进补。很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经常食用，但从营养学……

秋季多吃菌菇能清肠养胃香菇为百菇*

中医还将多种食用菌列入了中药，如明代列入《本草纲目》的木耳、银耳、榆耳、侧耳、茯苓、马勃等。而金针菇、香菇、银耳、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，也都是低脂肪、富含维生素的高效减肥食物，平日里学……

阴虚体质者多吃橘子易上火秋冬吃橘子的六个禁忌

秋冬是橘子上市的季节，但是你知道哪些人不能吃橘子吗？橘子不能和什么一起吃呢？吃橘子有哪些禁忌呢？一起来了解下。服药忌食橘子橘子含有丰富的果酸和维生素c，服用维生素k、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应……

立秋后饮食需调整“少辛多酸”是关键

8月8日立秋，这标志着秋季的到来，在中医保健上，应阴阳交替的变化进行调整。中医医生提示，立秋后，起居宜早睡早起，饮食宜少辛多酸，保健易多动少怒。这是立秋后，进行保健应注意的三个方面。一、立秋后，起居上宜早……

秋食西兰花正当时

绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者肯定不在少数。可除了蒜蓉和清炒，大家似乎不懂得怎样和它进行更亲密的接触。被誉为“蔬菜（蔬菜食品）皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，不仅抗……

推荐初仲晚秋进补食物

初秋扁豆利湿，秋藕补人秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。初秋时节，应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃消化。俗话说……

秋后适合早上喝粥

立秋之日凉风至。立秋代表着秋季正式来临了，白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。立秋时节，经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于很弱的时候，因而多进食一些能增强……

秋季吃什么杂粮很好_秋季养生_时令养生

文章目录一、秋季吃什么杂粮很好二、秋季吃杂粮的好处三、秋季吃杂粮的食用原则秋季吃什么杂粮很好1、秋季吃什么杂粮很好之红豆红豆,性平味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓等功效。红豆种子药食两……

秋季大便干结吃什么水果好_秋季养生_时令养生

文章目录一、秋季大便干结吃什么水果好二、秋季缓解大便干结的生活习惯三、秋季预防大便干结的方法秋季大便干结吃什么水果好1、秋季大便干结吃什么水果好之香蕉香蕉含有大量的水溶性纤维,这种纤维能调节肠胃的菌丛生态……