养生健康大全

5种食物护牙健齿：芹菜可去除牙菌斑

芹菜：牙齿的清扫机芹菜中含有大量的粗纤维，研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去粘附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮……

洋葱炒肉可解乏提神补充维生素B1

济南读者问：很近下午上班总是犯困，感觉工作效率也下降了，请问是否可以通过饮食来调理？成都中医药大学副研究员蒲昭和答：适当的饮食调理，可以帮助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道很好的“提……

男性常吃12种超级食物可助防病延寿

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。1.西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞……

两块豆腐能供一天所需钙质

豆腐中的蛋白质易吸收用大豆直接制成食品，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%；而制成豆腐以后，消化吸收率就可以提高到92%-95%。大豆油脂的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，不但有益于人体神经、血管、大脑的发育生长，……

月饼吃多 吃山楂来缓解

中秋节，大家首先会想起月饼，现在市面售卖各式各样的月饼，真是花多眼乱。不过大家都知道，月饼是一种难消化的食品，吃多了会撑肚子，那时候就要吃山楂来缓解了。山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”。它不但颗颗滚圆……

铁器食盐可让蛤蜊吐沙更快

号称“天下*一鲜”的蛤蜊味道鲜美，具有滋阴润燥、利尿消肿的功效。但让人犯愁的是，它肉里往往藏有泥沙，如果烹调前吐不干净，不仅吃起来牙碜，还可能引起肠胃不适。对此，空军总医院高级营养配餐师于仁文告诉记者，……

秋季进补很简单 价廉物美效果好秋

秋天来了，我们随着天气的转凉，慢慢的我们为了取暖会选择一些食肉类食品为自己保健，滋补的同时，还让我们不觉的寒冷，也为冬季抵抗寒冷打好基础，同样，除了取暖，我们还要吃一些能增强人体免疫力的食物，一起看看……

秋梨虽好勿多吃 伤了脾脏伤了胃秋

在秋季，是梨成熟的季节，因为梨有平咳止喘润肺的蒋。所以很多朋友会在秋季用梨来保健，不过，我们要知道，不管多么有营养的东西，食用上也是要科学的，过度食用一定会给我们的身体健康带来负能量，所以，看看医生教……

秋季饮食养生有误区 避开才能更有效秋

对于刚刚走过夏季，因为过于炎热，让我们常常没胃口的我们来说，初秋的来临似乎给了我们更多吃的理由，很多朋友会趁着秋天的凉爽，痛痛快快的给自己补充一些营养。不过，在我们为自己养生保健的时候难免会犯一些错误……

秋季食银耳 对抗秋燥不发愁秋

秋季的空气干燥，所以很容易引发呼吸道疾病，也因为气候的干燥成为了便秘的高发时期，应对秋天特有的干燥，我们在日常的饮食中不妨试试多吃些银耳和山药来帮助自己，因为银耳有很好的润肺作用而山药多多食用可以起到……